在这个快速发展的时代，生活节奏加快，压力源源不断地涌向我们。面对日益增长的工作和生活压力，有许多人会感到内心的空虚和无助，他们的心里总是充满了压抑和难受的情绪，这种感觉让他们感到疲惫不堪，对周围的一切失去了兴趣。

首先，我们要认识到这种情绪状态是不正常的，它可能会影响我们的身体健康、心理健康甚至是我们的社会关系。因此，当我们意识到自己的情绪有了明显变化时，就应该采取措施来解决问题。

那么，我们可以怎样来应对这种情况呢？首先，可以尝试进行一些简单的放松练习，比如深呼吸、冥想或者瑜伽等，这些都能帮助我们缓解紧张的情绪，并且减少身体上的肌肉紧张感。其次，可以通过运动来释放内心的烦躁，比如散步、跑步或任何你喜欢的体育活动，都能有效地提高你的精神状态。

此外，不妨尝试一些创造性活动，如书写、绘画或音乐创作等。这不仅能够转移注意力，同时也是一种表达个人情感的手段，有时候通过艺术形式表达出来的心理痛苦比直接说出来更容易得到理解与共鸣。

还有一点非常重要，那就是学会倾听他人的声音，无论是家人朋友还是专业的心理咨询师。当你感到无法独自面对的时候，寻求支持并不意味着你的软弱，而是一个勇敢面对困境的人生态度。在这些人身上，你可能会找到理解和同情，也许他们能够提供新的视角，让你看到问题的一片光明之处。

另外，不要忽略了自己身边那些小事的小确幸。比如，在忙碌的一天结束后享受一杯温暖泡茶，或是在凌晨四点醒来之前做一个美好的梦，这些都是值得珍惜的小幸福。培养积极乐观的心态，即使在最艰难的时候，也能为你带来力量，让生命更加丰富多彩。

最后，如果上述方法仍然无法完全解决你的问题，那么考虑寻求专业心理咨询服务也是一个明智选择。心理学家可以帮助你识别导致压抑感的问题所在，并提供个性化建议，以帮助改善你的情绪状态和生活质量。此外，他们也可以教给你一些有效管理压力的技巧，使得未来即便再遇到类似的情况，你也能够独立处理，从而避免重蹈覆辙。

总之，对于那些经常感到心里总是很压抑很难受的人来说，最重要的是不要害怕寻求帮助，要知道这是每个人都可能遇到的阶段之一，只不过有些人更擅长隐藏自己的痛苦罢了。而真正勇敢的人，却愿意去揭露真相，从而开始改变自己的人生轨迹。