在这个快速变化的时代，人们的生活节奏加快了，工作压力增大了，而同时社会竞争也更加激烈，这些都让许多人感觉到极大的疲惫、焦虑和挫败感。他们常常会用“好累好烦好压抑”来形容自己的心理状态。

首先，我们要认识到这种感受是普遍存在的。现代社会中，无论是学生还是职场人士，都可能因为学业负担过重、工作任务繁多而感到身心俱疲。当一个人被各种期限和目标包围时，他们很容易陷入一种不停地奔波却无法达到满足感的情况中，这种感觉无疑会带来深深的心理痛苦。

其次，压力与身体健康之间存在着密切联系。当我们长时间处于紧张和焦虑的状态下时，不仅精神上感到疲惫，更有可能影响我们的身体健康，比如导致血压升高、睡眠质量下降等问题。此外，一旦这些问题积累起来，就可能演变成更严重的心理疾病，如抑郁症或焦虑症。

再者，社交媒体也是一个重要因素，它为人们提供了一种放松方式，但同时也给人们带来了新的挑战。比如通过社交媒体看到他人的完美生活片段往往会引起比较，从而增加个人的不安和不满。而这恰恰是“好累好烦好压抑”的来源之一，因为它使得人们不断地追求完美，却又总觉得自己达不到标准。

此外，对待工作和学习态度上的误区也是造成这一情绪的一个原因。在追求成功与成就的时候，有时候我们忽视了自我关怀，也没有学会适当休息。这就像是在跑马拉松赛前只想冲刺，不考虑慢跑或者休息，这样的方法注定是不行的，因为没有充分准备，没有休息，我们很难持续下去，更不会获得真正意义上的成功。

最后，当我们面对这样的情况时，最重要的是学会放手，与周围的人保持良好的沟通，让彼此知道并理解对方所承受的情绪。朋友圈是一个可以倾诉的地方，而家人则是最贴心的支持者。在需要帮助的时候，不要害怕去寻求专业的心理咨询服务，它能为你提供有效解决方案，使你从“累”、“烦”、“压”的漩涡中走出来，重新拥抱阳光明媚的人生道路。

因此，要改变这种状况，我们需要意识到这一点，并采取相应措施来管理我们的时间、精力以及情绪，同时培养出正确处理复杂情绪的手段，为自己设立合理目标，并且在实现过程中给予自己必要的奖励与鼓励。不断调整自己的思维模式，让快乐成为日常的一部分，从而减少那种让人觉得“我就是这样活着”的绝望感，为自己找到一种更加平衡和幸福的人生方式。