在我们的人生旅途中，每个人都会遇到各种各样的挑战和困扰。有时候，生活中的小事也会让我们的心灵感到压抑和难受。这可能是因为工作上的压力、人际关系的问题，甚至是日常生活中的琐事都能引起这种感受。那么，当你的心里总是很压抑很难受时，你应该怎么办呢？

首先，我们要认识到这一点并不孤单。很多人都会经历这样的情绪波动，这是一个非常正常的情感反应。你可以尝试找一个信任的朋友或家人与他们谈谈自己的感受，他们的理解和支持可能会给你带来巨大的安慰。

其次，不要害怕寻求专业帮助。当感到无法独自应对时，可以考虑咨询心理咨询师或医生。在他们的帮助下，你可以更深入地探讨自己的问题，并获得有效的心理治疗方法。

此外，保持良好的身心状态也是关键的一环。你可以尝试一些放松技巧，比如冥想、瑜伽或者深呼吸练习，以减轻身体上的紧张和焦虑。此外，有规律的体育锻炼也能够释放内啡肽，对于提升心情有很大的帮助。

最后，不要忘记照顾好自己，无论是在饮食上还是休息上，都要保证充足。如果需要的话，适当调整一下生活节奏，让自己有一些时间去做一些喜欢的事情，这样也有助于缓解压力。

总之，当你的心里总是很压抑很难受时，最重要的是不要害怕寻求帮助，一切都将变得明朗起来。