当心灵深处沉积着无数的忧愁与烦恼时，人们往往会感到压抑，这种感觉就像是一块沉重的石头，压在胸前，让人难以呼吸。那么，如果一个人心里很压抑，他应该如何是好呢？

首先，我们可以尝试通过表达自己的感受来缓解这种压抑。比如写日记、作诗或者和朋友交流等方式，可以帮助我们将那些难以启齿的话说出来，从而减轻内心的负担。

其次，我们还可以尝试进行一些体育活动，比如跑步、游泳或是瑜伽等，这些都能够释放身体内的紧张情绪，有助于缓解心理上的压力。

此外，在生活中学会放松自己也非常重要。这可以通过冥想、听音乐或者是在宁静的地方散步来实现。这些方法有助于我们从繁忙和刺激中抽离出来，为自己提供一个放松的心理空间。

最后，如果情况严重，不妨寻求专业的心理咨询师帮助，他们能提供更为专业和有效的建议，帮助你找到适合自己的解决方案。

总之，当我们感到内心很压抑时，不要害怕去寻找解决问题的方法，无论是通过表达自我、运动、放松还是寻求专业帮助，只要采取行动，就有可能逐渐走出这片阴霾，迎接更加光明的一天。