现代社会的节奏越来越快，生活压力也随之增加。很多人在面对工作、学习和家庭等多重任务时，常常会感受到“好累好烦好压抑”的感觉。这不仅影响了他们的心情，也可能导致身心健康问题。

例如，一位刚入职场的年轻人，他每天早上六点起床，然后是繁忙的一天：上班、下班后还要参加各种培训，再加上晚上的家务和个人时间。他的日程表总是被填满，但他却发现自己无法从工作中获得满足感，只能感到疲惫不堪。在这样的状态下，他开始觉得自己的生活充满了“好累好烦好压抑”。

另一个例子是一位母亲，她除了照顾孩子，还要处理家务和管理家庭事务。她有时候会因为没有时间休息而感到焦虑，并且在孩子们睡着后，她往往独自一人坐在沙发上，沉浸在一种无尽的忧郁中，这种感觉也是“好累好烦好压抑”的体现。

那么，我们如何才能缓解这种感觉呢？首先，可以尝试合理规划时间，让自己的生活更加有序。比如，将每天的任务分为优先级高低，不断调整，以确保既能完成重要的事情，又能留出一些个人时间进行放松。

其次，要学会说不，不要过度承诺自己做不到的事情，这样可以减少心理负担。同时，也应该学会接受帮助，比如与家人或朋友沟通你的困难，他们可能提供你意想不到的支持。

最后，不妨尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或者简单地花时间阅读一本书，它们都能够帮助我们暂时逃离日常纷扰，从而缓解“好累好烦好的压抑”感。

总之，在现代社会里，我们需要不断寻找平衡点，让自己的内心世界变得更加宁静。如果你现在正处于那种“好累 好烦 好压抑”的状态，请记得，你不是孤单一人，有许多方法可以帮助你找到出口，最重要的是勇敢去寻找它们。