首先，面对被学长C了一节课的尴尬和挫败感，我们需要冷静下来，给自己一些时间去接受这个事实。不要立即做出任何冲动或不理智的行为，这可能会导致问题进一步加剧。试着从正面的角度来看待这一事件，每个人都会有不同的评判标准，也许这只是学长的一时失言或者没有完全了解你的表现。

其次，要分析是什么原因导致了这样的结果。是因为你没准备好吗？还是因为你在课堂上没有积极参与？仔细回想一下当天的课程，你是否有机会表达自己的意见或解答老师的问题。如果是由于准备不足，可以从现在开始整理资料，提前复习，以便下一次可以更好地准备。

然后，与老师沟通是一个很好的解决方案。在私底下找一个合适的时候，与你的老师坦诚交流。你可以告诉他你看到他给你的“C”的评价，并询问是否有什么方法可以改善，让他的评价能够改变。这也是一种展示自我进步和学习态度的机会，不要害怕表达自己的需求和期望。

此外，与同伴们交流也是一个不错的选择。在小组讨论中分享你的经历，他们可能会提供新的视角或者一些实际建议。而且，如果他们也有类似的经历，你们可以一起学习如何应对这种情况。

另外，对于那些特别敏感的人来说，可以考虑寻求心理咨询师帮助。专业人士能提供更为深入的心理支持和建议，有时候一个外部观察者的眼光能帮助我们更客观地看待问题，从而找到解决之道。

最后，不要让这次的小挫折影响到你的自信心。每个人都有犯错的时候，即使是最优秀的人物也不例外。不断努力学习，不断提升自己才是关键，而不是仅仅依靠别人的肯定。你应该专注于成为那个能够独立完成任务、不断进步的人，而不是总是在等待别人的认可。当你意识到这些，你就会发现被学长C了一节课其实只不过是一个转机点，在这个过程中你还能学会很多关于如何与人沟通、如何处理压力以及如何成长为一个更加坚韧的人。

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