在人生的旅途中，我们每个人都可能会遇到各种各样的挑战和困扰。有时候，心灵的重担让我们难以承受，这个时候，我们需要做的是清空自己，把心归零。也就是说，我们要放下过去的痛苦和烦恼，不再被它们所束缚。

记得我有一段时间内心深处充满了愤怒和怨恨。我总是在想着那些曾经伤害过我的人，以及他们给我带来的痛苦。但是，我渐渐地意识到，这些都是没有用的，只能让我陷入更深的黑暗之中。我开始尝试去做一些事情来帮助自己冷静下来，比如冥想、散步或者写日记。

通过这些方式，我慢慢地学会了如何把自己的情绪处理好。当我感到愤怒的时候，我会告诉自己：“现在就释放它吧。”然后我就会找一个安静的地方，尽量不让任何事情打扰我，让自己的情绪得到释放。随着时间的推移，这种方法对我来说越来越有效了。

还有的时候，当回忆起往昔的事情时，我会感到一种强烈的情感波动，但这次不同于以往，那是我选择接受，而不是抵抗。这是一种新的生活态度，是一种面对过去而不被其所控制的心理状态。

当然，清空自己并非一蹴而就，它需要时间和耐心。你不能一下子就完全忘掉所有的忧虑，因为那是不可能的事情。但你可以学会如何与它们共存，从而使它们不再影响你的生活。在这个过程中，你会发现自己的内心变得更加平静，更容易找到快乐。

所以，如果你感觉心里堆积了一大堆杂乱无章的情绪，不妨试试这种方法。一点一点地拂去你的心头尘埃，看看周围世界是否变得更加明亮起来。