重新激活群主身份

为了开始恢复过程，首先需要确定是否仍然拥有群主身份。如果不再是群主，可以通过联系其他管理人员或者申请重新成为管理员。确保自己的账号没有被封禁，这一点非常关键，因为如果你的账号处于封禁状态，那么无论如何都无法正常使用QQ功能。

清理违规内容

一旦确认自己是群主后，应该立即清理掉所有可能引起问题的内容。这包括但不限于色情、暴力、侮辱等违反QQ规定的信息。同时，也要检查是否有外部链接或附件，这些可能会被标记为垃圾邮件，从而影响到整个群组。

设置合适权限

在清理完毕后，应对新加入成员进行适当的权限分配。这可以防止一些潜在的问题行为发生。对于长期成员，可以考虑给予更多操作权限，以便他们能够更好地帮助维护社区秩序。而对于新人，则可以限制其初始权限，待其表现出色后再逐步提升。

制定严格规则

为了避免未来出现类似问题，最好的办法就是制定一套详细且严格的规则。在这些规则中明确禁止各种不当行为，并设定相应惩罚措施。此外，还要强调尊重他人观点和意见，以及促进积极讨论氛围。

加强沟通与参与度

最后，但同样重要的是，加强与成员之间的沟通和互动。通过定期组织活动或发起话题，可以提高大家对社区的一致感，同时也能让每个人都感到自己都是这个团体不可或缺的一部分。此外，对于经常贡献高质量内容的人员，可给予一定奖励，以此来鼓励大家积极参与并保持良好的讨论环境。