当生活的重担压得我们喘不过气来，心灵深处似乎没有一丝光亮时，我们常会感到无助和绝望。感觉很压抑，好像整个世界都在对我们说“不”，看不到任何希望的曙光，这种情绪对于每个人来说都是极其痛苦和难以承受的。

然而，在这种时候，我们是否应该放弃？是否应该屈服于现实，不再为自己的未来做出努力？当然不是。因为正是这样的困境成就了最强大的个体，也让他们能够发现内在的力量和勇气。而要实现这一点，就需要我们学会自我激励，即使眼前的景象充满了灰暗。

首先，要认识到自己并不孤单。在这个世界上，每个人都有过类似的经历，都有过那种即将崩溃但又不能倒下的感受。这是一种普遍的情感反应，它说明你并非独木破竹，而是一个与众多人共同经历的心理状态。认识到这一点，可以帮助你减轻负担，因为你知道周围的人也曾经像你一样挣扎过，他们甚至可能比现在更艰难，但却依然坚持下来。

其次，要学会接受现状而不是逃避它。当你的心中充满了悲伤、焦虑或是绝望时，最自然的一步就是逃离现实。但这往往只是暂时的解决办法，并不会真正解决问题，只会让问题更加复杂化。你必须面对这些情绪，将它们转化为动力，而不是阻碍。如果能正确地理解并处理好这些情绪，你就会发现它们其实是一种提醒，让你意识到需要改变某些事情。

接下来，设定小目标并逐步实现它们。面对一个巨大的任务或长期的问题时，如果不从小处着手，那么整个过程都会显得遥不可及。但如果把大目标分解成若干个小部分，每完成一项，就会给自己带来一种成就感，这种积累起来的小胜利可以慢慢提升你的信心，使之成为推动自己向前迈进的重要动力。

此外，不断学习新知识、新技能也是非常关键的一环。在困境中学习，无疑可以提供一种新的视角，让人们看到问题背后的可能性，从而找到突破当前状况的手段。此外，有时候仅仅通过掌握一些新技能，就能完全改变一个人的生活方式，比如学一门新的语言，或是在工作上获得了一技之长，这些都能够增加我们的竞争力，为未来的发展打下坚实基础。

同时，与朋友、家人沟通也是非常必要的一环。当一个人感到压抑的时候，他/她的支持系统变得尤为重要。向亲近的人倾诉你的忧愁，可以得到安慰，也可能从他们那里得到一些宝贵建议或者帮助。你并不孤单，你们一起度过难关，是最好的伴侣。不论是心理咨询师还是身边那些懂得倾听的人，他们都是帮助你走出阴霾道路上的灯塔。

最后，对待失败不要畏惧也不要恐慌。在追求梦想的时候总会遇到失败，但这并不意味着一切结束。这恰恰是成功路途中的必经之路。一旦认定了自己的方向和目标，即使遭遇挫折也不应放弃，只需调整策略重新开始。而且，请记住，每一次失败后都有一次机会重新站起，并且变得更加强大，一次错误永远比两次尝试少，所以勇敢地去尝试吧！

总结来说，当感觉很压抑，看不到希望的时候，我们应当保持冷静，用智慧去分析情况，用行动去改变环境，用友情去温暖心灵，用耐心去等待机遇用毅力去克服挑战。在这个过程中，不要忘记给予自己鼓励，因为只有相信自己才能走出黑暗，最终迎接那束光芒照亮我们的未来。