在这个快节奏、高压力的时代，许多人都感觉到内心的疲惫和混乱。我们常常会发现自己被无数琐事所困扰，被负面情绪所笼罩，这时候，我们需要一个机会来重新审视自己的生活，寻找一种方法来清空自己，把心归零。

首先，我们需要认识到这一点：只有当我们能够放下过去的痛苦和遗憾，才能开始新的旅程。每个人都有自己的经历，无论是成功还是失败，它们都是我们成长的一部分。但是，如果这些经历始终悬挂在我们的心里，那么它们就会成为阻碍我们前进的障碍。因此，我们必须学会如何释放那些不再必要的情感，让它们不再影响我们的现在。

其次，在心理层面上进行清理是一个渐进的过程。在实际操作中，可以从小事做起，比如设定一个时间，每天花些时间阅读、冥想或散步。这段时间可以用来放松身心，帮助自己进入一种更加平静的心态。当你开始感受到身体和心理上的变化时，你就知道你已经迈出了正确的一步。

第三个方面，是改变你的环境。你可能会发现你的家或者工作场所充满了提醒着过去某个特定事件或人物的事物。如果这些东西让你感到不安或者悲伤，那么它可能是在阻碍你的新生活。你可以尝试去除那些触发负面情绪的事物，或许换掉家具、装饰品，也或许只是把一些记忆性的物品存放在盒子里，以便于将来的某一天，当你准备好了的时候，再次回顾它们。

第四点要注意的是，与他人的关系。在大多数情况下，与他人的互动都会对我们的情绪产生影响。如果有的人总是让你感到沮丧或者压力过大，那么他们可能不是适合当前阶段的人选。学会设置界限，对待朋友和家人一样重要，因为健康的人际关系对于保持积极的心态至关重要。

第五方面涉及到了自我反思。一旦决定进行“清空”，就要勇敢地面对自己的恐惧、焦虑等各种情绪。通过写日记、咨询心理学家甚至参加团体治疗等方式，可以帮助自己更好地理解自己的需求，并找到解决问题的方法。此外，将注意力集中在目前正在发生的事情上也是非常关键的，这样可以避免过度担忧未来或者后悔过去，从而减少精神上的负担。

最后，不忘给予足够的耐心和爱护给予自己。这段旅程并不容易，即使最坚强的人也难以一次性完成所有事情。没有人能一夜之间变得完美无缺，但只要每天向着目标迈出一步，就算是一种巨大的进步。而且，请记住，每个人都是独一无二，有时候唯一真正有效的手法就是接受现实并继续前行，而不是试图去改变一切，这本身就是一种力量之源。

总结来说，“清空自己把心归零”是一个深刻而复杂的话题，它要求我们勇敢地踏入未知领域，并且承诺不断学习和成长。在这条路上，你会遇到挑战，但同时也会发现新的可能性，一旦克服了最初的心理障碍，你将迎接全新的世界，一切似乎都变得明朗起来。当别人问起我的秘诀，我只回答：“这是我为自己的生命设计的一个小型重置按钮。”