当我们深陷困境，感觉很压抑看不到希望的时候，许多人会感到绝望和无力。这种状态下，我们可能会变得孤立、消极，对生活失去信心。但是，每个人都有潜力克服逆境，这需要我们具备正确的心态和行动策略。

首先，要认识到自己的感受是正常的。当你感到压抑时，不要忽视这些情绪，而应该允许自己体验它们。通过写日记、与朋友交流或者寻求专业帮助来表达你的情绪，这样可以帮助你理解并管理自己的感受。

其次，设定目标非常重要。这不仅仅是大型长期目标，更包括小步骤的小目标。将大的任务分解成一系列可实现的小任务，可以让你感觉更加有控制感，并且每完成一个小目标都会给予你积极进展的满足感。

再者，培养积极的心态对于应对压力至关重要。试着找到生活中的积极方面，即使是在最艰难的情况下也能发现一些美好之处。不断地练习正念，将注意力集中在当前这一刻，减少对未来或过去负面的担忧。

此外，与他人建立联系也是解决问题的一个有效途径。不要害怕向亲朋好友或专业人士倾诉你的烦恼。你并不孤单，有时候只需有人倾听，你就能从中获得力量和支持。

另一个关键点是保持身体健康。在压抑的情绪影响下，我们往往忽略了自己的身体健康。而良好的饮食习惯、适量运动以及充足睡眠都是维持心理健康不可或缺的一部分。当我们的身体状况得到改善时，它们通常能够提高我们的整体福祉，从而增加应对挑战的能力。

最后，不要忘记享受当下的快乐，无论多么微小。如果可能的话，在每天结束时花时间做一些让自己开心的事情，比如阅读一本书、听音乐或者进行冥想等活动。这不仅能够提升你的精神状态，还能够提供一种逃离现实暂时放松身心的手段。

总结来说，当我们感觉很压抑看不到希望的时候，最重要的是认识到这是个转折点，而不是终点。在这个过程中，我们需要学会管理自己的情绪、设定清晰的目标、培养积极的心态以及保持良好的生活习惯，并且不要忘记与他人建立联系，以及享受生活中的小确幸。如果坚持下去，一定会看到希望，那些似乎遥不可及的光明终于成为现实。