在当今这个信息爆炸的时代，网络视频成为了人们娱乐、学习和社交的重要平台。无论是B站上的动漫解说，还是YouTube上的科技教程，各种各样的视频内容让人难以抗拒。但是，如果不加控制，我们可能会发现自己陷入了一个看不完的循环，这正如那些“这么多一起我会坏掉的视频”中描述的一样。那么，我们应该如何避免这种情况呢？

首先，我们需要意识到自己的行为模式。在观看视频时，如果发现自己无法自拔，不断地点击播放按钮，就要停下来反思一下自己的行为。这可能是一个习惯性的动作，也可能是一个逃避现实的问题。

其次，要设置时间限制。在使用智能手机或电脑时，可以设定特定的时间段来观看视频，比如每天只允许一小时。如果超过了这个时间限制，设备就自动锁屏或者关闭应用程序。

再者，对自己进行心理暗示。每次想要继续观看之前，看一眼手表或查看当前时间，以此提醒自己已经花费了多少时间在这上面。此外，可以通过一些小技巧，如把手机放在远离床位的地方或者将电视机从卧室里拿走等方式减少睡前刷屏的情况。

另外，与朋友共同制定规则也是一种有效的手段。当你知道你的朋友也在努力控制自己的观看量时，你们可以互相监督并支持对方。在这种环境下，每个人都能更好地管理自己的节奏。

同时，有时候我们需要改变心态去对待这些视觉享受。一旦感到厌倦或者失去了兴趣，就立即停止观看。不要总是追求那个“下一个”，而是学会欣赏现在所拥有的内容，从中获得满足感，而不是不断追求更多。

最后，不要忘记其他形式的休闲活动也是很有必要的。不仅可以丰富生活，还能帮助我们分散注意力，让大脑得到适当休息和恢复。这比什么都重要，因为只有保持良好的身心健康，我们才能够更加理性地处理这些诱惑，并且不会因为它们而“坏掉”。

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