在这个现代化的社会中，科技的发展已经渗透到我们的每一个角落。智能手机、电脑、平板等电子设备几乎成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，这种依赖也带来了新的问题，比如如何有效管理时间和注意力，避免因信息过载而导致的心理压力。

首先，我们需要意识到时刻保持警觉，不让这些电子设备成为我们生活中的奴隶。比如，当你正处于某项重要任务或工作之中时，尽量减少对手机的干扰。如果必须使用，那么将其放在不易触及的地方，可以是桌子下方或者远离你的座位。

此外，对于那些长时间连续地工作的人来说，每隔一段时间就站起来走动一下对于身体健康非常有益。此外，还可以尝试一些呼吸练习来放松心情，有助于缓解因长时间坐着引起的疲劳感。

最后，由于信息过载的问题，我们应该学会筛选和评估信息。在浏览社交媒体的时候，可以设定一定的限制，比如只查看特定的页面，或是设置一个固定的浏览时间，以避免无谓地消耗宝贵的精力和时间。

总之，技术给予了我们无限可能，但同时也是双刃剑，我们要学会正确利用它，同时也要保护自己不受其影响。这需要我们不断学习适应，并且在日常生活中实践这些原则。