在这个快节奏的世界里，我们常常被各种各样的压力包围。工作、学习、家庭，这些看似无关紧要的小事，却有时会突然爆发成难以承受的巨大重担，直至情绪崩溃。面对这种情况，你可能会感到不知所措，不知道该如何是好。

首先，要认识到自己的感受是正常的。在遇到压力和挑战时，每个人都会有不同的反应，有的人可能表现得很坚强，而有的人则无法隐藏自己的脆弱。这不是你的软弱，而是一种自然的心理反应。

其次，当你感觉自己即将崩溃时，最重要的是学会放松。你可以尝试一些简单的冥想练习，比如深呼吸或体式冥想，帮助自己缓解紧张的情绪。此外，适当锻炼也能释放内心的压力，让身体和精神都得到放松。

此外，与亲近的人沟通也是一个好的选择。与朋友或家人谈谈你的感受，可以让他们提供支持，也许他们能给出一些实际的建议或者只是陪伴你度过难关。

如果问题持续存在，并且影响到了你的日常生活，那么寻求专业帮助也是非常必要的一步。不必害怕去咨询心理健康专家，他们能够提供专业指导和治疗方法，帮助你应对这些负面情绪，从而避免进一步恶化的情况发生。

最后，不要忘记自我爱护。确保你有一定的休息时间，无论是读一本书、听音乐还是做自己喜欢的事情，都能为你的身心带来慰藉。当我们忙碌的时候，往往忽略了自我，但这正是一个保持平衡和恢复活力的关键环节。

总之，在生活中遇到压力大情绪崩溃时，不妨从小处着手：学会放松、寻求支持、寻找专业帮助以及照顾好自己。如果我们能够正确地处理这些问题，我们就不再需要害怕那些似乎不可逾越的心理障碍。而我，就是通过这样的方式，我才最终摆脱了那个困扰我的黑暗期，现在，我更加坚强，更愿意面对生活中的每一个挑战。