生活中的压力和紧张是我们难以避免的现实。有时候，心里难受压抑会让人感到非常沮丧和无助。那么，当我们的心里难受压抑时，我们应该怎么办呢？以下是一些建议的小技巧，它们能够帮助我们缓解紧张感，改善心情。

首先，我们要认识到自己的身体信号。当我们的内心感到压抑时，身体往往也会发出一些信号，比如头疼、背痛、消化不良等，这些都是心理状态对身体的一种反映。学会识别这些信号，并及时采取措施来减轻它们的影响。

其次，我们需要学会放松。在现代快节奏的生活中，我们经常忽视了自己身心的疲劳。练习深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以帮助我们从日常忙碌中抽离出来，对抗内心的压迫感。

再者，与亲友交流也是一个有效的手段。当你觉得心里难受的时候，与亲朋好友分享你的烦恼，不仅能得到他们的理解和支持，还能让你从个人世界走出一圈，让思绪得到释放。

此外，合理安排时间也是处理心理问题的一个关键。在工作与生活之间找到平衡点，可以有效地减少因过度工作或责任带来的心理负担。设定合理的目标，不要过分追求完美，这样可以减轻自己对结果的期望，从而降低焦虑水平。

运动对于提升心情和减少压力的作用不可小觑。不论是散步、跑步还是跳舞，只要是适量且规律地进行，都能够释放内啡肽这种自然而然产生的情绪激素，有助于提高个人的整体幸福感。

还有，如果情况严重或者长期无法自我调整，那么寻求专业的心理咨询服务也是一个明智选择。心理医生或咨询师能够提供专业指导，并通过各种治疗手段帮助你更好地管理你的情绪，以及解决潜在的心理问题。

最后，不要忘记给予自己一些奖励。一旦完成某项任务或者达成某个目标，就给自己一点奖励，无论是享用一顿美食还是买件喜欢的小物品，都能增加积极的情绪，为应对未来可能出现的心理挑战增添动力。

总之，在面临心里难受压抑的情况时，要勇敢地面对它，而不是逃避。这需要耐心、坚持以及正确的问题意识。但只要采取上述这些方法，你就拥有了改变自己的力量。你值得被爱护，被理解，也值得拥有一个更加轻松愉快的心灵空间。