在现代社会中，人们普遍感受到好累、好烦和好压抑的情绪，这种情绪不仅影响个人的心理健康，也可能对工作和人际关系产生负面影响。那么，我们究竟是如何一步步陷入这种状态的？为什么会有这样一种普遍现象呢？

首先，我们需要理解“好累”、“好烦”和“好压抑”的含义。"好累"通常指的是身体或精神上感到疲劳，无力再继续进行某些活动；"好烦"则是指心情不好，经常感到焦虑或不安；而"好压抑"则是指由于内心的紧张或忧郁，导致无法正常生活。

要找到答案，我们可以从几个方面来探讨：工作环境、生活方式以及个人心理等。

工作环境

现在的工作环境越来越竞争激烈，每个人都在追求更高的职位，更大的收入。这使得很多人不得不加班加点，以保持自己的竞争力。但长期过度工作必然导致身心俱疲。在这样的背景下，人们很容易感觉到疲惫，因为他们没有足够的休息时间去恢复精力。而且，即便是在休息时，也难以完全摆脱工作相关的心理负担，这也增加了他们的心理压力。

此外，不平衡的工作与私生活也是造成人们感觉疲倦的一个重要因素。长时间投入到单一的事务中，如同机器一样运转，没有给自己留出喘息之地。当我们把所有的心血都灌注于职业生涯，而忽视了家庭、朋友和自我发展时，就会感到非常繁重，不知何去何从。

生活方式

现代都市生活节奏快，一天24小时几乎被填满了各种活动，从早晨第一声闹钟响起，一直到晚上躺下睡觉前的一刻，都是一种忙碌与奔波。这使得很多人难以找到放松自己的机会，他们可能会因为各种理由而推迟睡眠，比如看电视剧、玩手机等，以此逃避日常问题，但这只不过是一个暂时性的缓解，对解决根本问题并无帮助。

另外，由于交通拥堵等原因，大量的人每天花费大量时间在地铁或者公交车上度过，这也让他们缺乏足够的锻炼机会，使身体更加虚弱，同时心理上的应激反应也不断积累，加深了他们的心理压迫感。

个人心理

除了物质层面的原因，还有许多关于个人的内心世界的问题需要考虑。当一个人无法表达自己的真实想法或者感情时，他们可能会变得孤立无援，甚至感到绝望。社会中的不同角色期待（父母希望孩子成功、老板希望员工表现出色）往往超出了一个人的承受能力，当这些期待未能得到满足时，那么就会产生巨大的挫败感，并随之带来更多的情绪困扰。

同时，与他人沟通不足也是造成一个人感到烦恼的一个重要因素。当一个人不能有效地交流自己的需求与感受，他就只能独自承受痛苦，这种隔离化的小圈子实际上反而增强了他的孤独感，让他觉得周围的人都在用不同的语言说着完全不同的故事，与他隔绝开来了。

为了克服这种情况，有几点建议可以尝试：

设定合理目标：不要总是追求完美，只为完成任务。

调整生活节奏：学会安排充分休息，以及合理利用闲暇时间。

培养社交技能：通过参加团体活动，与其他人建立联系，可以减少孤立感。

学习放松技巧：比如冥想瑜伽，或其他任何能够帮助你放松身心的事情。

最后，如果你发现自己持续处于一种极端悲观的情绪状态，那么寻求专业帮助是个明智选择。咨询师或治疗师可以提供专业指导，为你制定适合你的处理策略。如果我们能够认识到这一点，并采取行动改变我们的行为模式，那么我们就有可能逐渐摆脱那些令人厌恶的情绪，让自己重新获得幸福和自由。