每当我觉得自己快要喘不过气来的时候，我就会试着去找一些方法来缓解这种压抑感。

首先，我会尝试进行一些运动，比如跑步或者跳绳。运动可以帮助我释放内心的紧张和焦虑，让身体得到一定的放松。我也会尝试做些深呼吸或冥想，这样可以帮助我集中注意力，减少对周围环境的干扰，从而更好地控制自己的情绪。

如果情况比较严重，我可能会选择与亲朋好友交流他们的问题，或是寻求专业的心理咨询师的帮助。有时候，我们需要一个第三方的人来提供不同的视角和建议，他们能帮我们找到问题的根源，并给出有效的解决方案。

另外，我还会尽量保持良好的睡眠习惯，因为充足的睡眠对于维持心理健康至关重要。一旦感到疲倦，就意味着我们的身体已经在向我们发出信号说：“需要休息了。”所以，无论多忙，都要保证有足够时间安静下来，好好休息一下。

最后，不断地做自己喜欢的事情也是很重要的一环。无论是看一部喜剧电影、阅读一本书还是画画，每个人都应该找到让自己感到开心和放松的事情去做。当我们沉浸在这些活动中时，我们的心理状态往往也会随之改善。

总之，当你发现自己心里难受压抑的时候，不妨尝试上述的一些方法。你并不孤单，有很多途径可以帮助你从这种状态中走出来。而且，只要你愿意去努力，最终能够找到适合自己的方式来应对这些困扰，也不是没有可能。