在我们的人生旅途中，有时候会遇到各种各样的挑战和困难，这些挑战可能来自外界，也可能来自内心的挣扎。无论是何种形式，我们的心情都会受到影响。在这种情况下，我们需要找到一种方式来治愈自己，重新找回内心的平静与宁静。以下是一些能帮助你从深渊中爬出来，重拾自我的话语。

1. 认清现实

首先，你必须认识到你的感受是真实存在的，但它们并不决定了你的未来。你可以选择接受自己的感觉，同时也要知道这些感受并不是不可改变的，它们随时都可以被超越。

2. 自我反省

在这个过程中，最重要的是学会自我反省。这意味着你需要花时间去理解自己的行为模式、想法以及对周围人的反应。这样做不仅有助于你了解自己，还能帮助你发现一些隐藏的问题，并逐步解决它们。

3. 接纳变化

生活总是在变迁，每个阶段都是独一无二的，不同的时候需要不同的策略和态度。接纳变化，并且尝试适应新的环境，这将是一个巨大的进步，让你的心里变得更加宽广。

4. 积极思考

积极思考能够带来正面的影响，它能让人感到更加坚韧和乐观。当面临困难时，尽量寻找事情中的积极方面，而不是只看到负面的一面，这样做能够缓解压力，并为你提供前进的动力。

5. 保持耐心

治愈一个人的心理状态就像治疗一个病痛一样，一定要有耐心。一天、一周、一月甚至一年，都可能是不够看待成果的时候。但记住，每一次的小胜利都是向前迈出的一步，是成功的一部分。

6. 学习放手

放手并非易事，但这通常是最好的选择，无论是放下过去的情绪、关系或是不再担忧未来的不确定性。每当我们释放那些束缚我们的东西，就像是给予了自己更多自由空间，可以更好地照顾现在和未来的自己。

7. 练习慈悲与宽恕

对于曾经伤害过我们的行为或是人，要学习慈悲而非怨恨，对他人保持宽恕。这并不意味着忘记，但是它意味着停止让这些往事继续控制你的生活，从而使得个人获得真正意义上的解脱和平静。

结语：

每个人都有能力进行自我治疗，只要愿意付出努力。一旦开始使用上述方法，你就会发现，即使在最艰难的情况下，你也有能力维护自己的幸福。如果有人告诉你，他们已经学会如何治愈他们的心情，那么请相信他们，因为这是真的，每个人都有一定的力量去创造属于自己的世界。此刻，你是否准备好成为那个掌控者？