开车过程中，很多司机都会遇到一种情况，那就是随着时间的推移，身体会感到越来越疲劳或疼痛。这种现象可能是由于长时间保持同一姿势导致的，也可能是因为驾驶对某些部位造成了过度压力和刺激。

驾驶姿势影响

长时间保持同样的坐姿会导致肌肉紧张，尤其是在颈部、肩膀和背部。为了减轻这种不适，可以定期调整座椅位置，让头脑稍微偏向一侧，同时伸展这些区域，以促进血液循环。

手腕弯曲问题

握住方向盘时，如果手腕过于弯曲，将会加剧手腕和手臂的疲劳。在行驶过程中，尽量将方向盘调整到最合适的位置，并且注意休息时放松双手，让它们得到充分伸展。

座椅支持性不足

如果座椅没有足够地支撑腰椎或颈椒，这也会引起长期疼痛。应确保座椅高度、靠背角度以及腿部空间都能满足个人需求，并在需要时使用腰垫等辅助物品。

驾驶环境因素

空调风扇或者其他噪音可能会影响司机的情绪，使得他们变得更加疲倦。此外，一些气味，如新鲜油漆或清洁剂，也有可能引起头痛等症状。在开车前后应避免接触这些刺激物质。

心理压力与焦虑

对于一些司机来说，即使没有明显物理上的不适，他们仍然感受到心理上的压力。这可能是由于责任感增大，或是对交通规则严格遵守带来的紧张感。学会放松技巧，比如深呼吸练习，有助于缓解这种心理压力。

开车频率与距离

频繁出行并在较远距离内驾驶更容易导致身体疲劳。此外，在城市高峰小时段内通勤通常意味着更多停顿和急转弯，这些都是增加体力的行为。如果可以的话，可以尝试改善出行计划，比如组团乘坐公交或者共享单车，以及避免在高峰时段进行长途旅行。

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