检查群设置，首先要确定是不是由于某些群设置导致了群的被禁用。例如，如果你在管理面板中对某个功能进行了错误的操作，比如将一个非管理员成员设为管理员，这可能会触发腾讯服务器自动封锁该群。

查看违规原因，如果你的QQ群确实因为违反腾讯社区规范而被封，那么需要仔细阅读腾讯提供的解释和说明。了解为什么你的群被封，这样才能采取相应措施来避免未来再次发生类似问题。

申请解冑，如果你认为自己没有违反任何规定，可以向腾讯官方提交解冑申请。在申请时，要详细阐述情况，并尽量提供证据，以证明自己的无辜或错误理解导致的问题。

更改敏感内容，有时候QQ系统可能会误判某些内容为不当行为。如果发现是这样，你可以尝试删除或修改这些内容，然后再次提交申诉。如果实在无法修改，也可以考虑转移所有重要信息到新的聊天记录中。

保持沟通与耐心，整个过程中最重要的是保持良好的沟通状态，不要频繁地询问或者发表情绪化言论。同时，要有足够的耐心，因为处理时间通常比较长，一般需要几天甚至一周左右才能得到回复和解决结果。