在这个世界上，有时候我们会遇到各种各样的烦恼，心情也随之变得低落。但是，我们必须学会控制自己的情绪，不要让愤怒和悲伤成为我们对身边人最直接的表达方式。因为那些关心我们的，是我们最需要依靠的人。

首先，我们要明白，每个人都有自己的压力和困扰。即使他们看起来平静无比，他们内心可能正承受着巨大的痛苦。在这种情况下，如果我们因为一点点事情就发脾气，那么可能会给他们带来不必要的痛苦。

其次，我们应该学会倾听。有时候，只要有人愿意倾听我们的忧愁，就足以让我们感到温暖和支持。所以，当你发现自己快要失去理智的时候，试着停下来，深呼吸，然后告诉身边的人你的感受。

再者，我们还可以通过一些小事来表达我们的感激，比如简单的拥抱、温暖的话语或者是一份小礼物。这不仅能帮助缓解彼此之间的心情，还能加深彼此间的情谊。

最后，不妨尝试转移一下注意力。你可以尝试做些自己喜欢的事情，比如阅读一本书、练习一项爱好的技能或者是出去散步，这样可以帮助你从负面情绪中走出来，同时也不会影响到身边人的心情。

总结来说，无论何时何地，都应该记住保持冷静和耐心，对待周围的人用一个宽容的大度眼光去看待问题。不管发生了什么，让我们一起努力，用善良的心态去创造一个更加美好的环境吧！