在快节奏的现代社会中，人们经常会感受到好累、好烦和好压抑的情绪。这些情绪不仅影响个人的心理健康，还可能对身体健康产生负面影响。因此，学会合理管理时间，对于缓解这种感觉至关重要。

首先，我们需要认识到“好累”、“好烦”和“好压抑”背后的原因。这通常是由于工作量过大、生活节奏过快以及个人目标与现实之间存在差距所导致的。当我们试图在有限的时间内完成无限多的任务时，自然而然就会感到疲惫和沮丧。此外，当我们的期望远远超出实际能力范围时，也容易产生挫败感，这种感受往往伴随着强烈的情绪反应，如焦虑或愤怒。

了解了问题所在，我们就可以开始寻找解决方案。在处理日常事务时，我们应该采用一种更加有序和高效的方法。这意味着设定优先级，将最重要但又紧急的事情放在第一位，同时合理分配每天可用的时间，以确保所有任务都能得到妥善处理。此外，学会说“不”，拒绝那些没有价值或者无法实现的人际关系请求同样是提高工作效率的一个重要方面。

除了上述策略之外，我们还可以通过改善睡眠质量来减轻疲劳。充足且规律的睡眠对于恢复体力至关重要。如果我们能够保证每晚7到9小时高质量睡眠，那么第二天醒来时，就会感到更加精力充沛，并更有能力去应对当天可能遇到的挑战。此外，适当运动也是一种非常有效的心理调节手段，它不仅能增强肌肉力量，还能释放内啡肽，这是一种自然产生的大脑化学物质，有助于提升心情并减少压力。

然而，即使采取了这些措施，如果个人仍然感到压抑，那么可能需要进一步探索其潜藏的问题，比如工作中的缺乏控制感或是在人际交往中遭遇到了被误解或背叛的情况。在这样的情况下，与专业人士进行沟通，如心理咨询师，或许是一个很好的选择，他们能够提供专业指导，并帮助个体发现并克服阻碍他们幸福生活的小障碍。

最后，但同样非常关键的是培养自我宽容的心态。接受自己做不到的一切，而不是不断地给自己施加额外的压力。记住，每个人都有自己的极限，不必因为社会上的标准而责怪自己不能达到某些高度。如果你今天没做得很完美，那也没关系，因为明天还有机会再次尝试。而且，在这个过程中，你学习到了什么，你成长了多少，这才是真正值得庆祝的地方。

总结来说，“好累、好烦、好压抑”的感觉并不一定是一个无法克服的问题，只要我们意识到问题所在，并采取相应的手段去改变这一状态，就有可能逐步走向一个更加平衡和满意的人生。不过，无论如何，都请记得：你的生命属于你，不要让别人的期待决定你的未来。