在这个纷繁复杂的社会中，有许多人可能会感到自己被世界遗忘，尤其是当他们面对生活中的种种压力和挑战时。这种感受很普遍，但也非常危险，因为它可能会导致人们失去希望，从而影响到他们的身心健康。那么，对于那些感觉很压抑，看不到希望的人来说，应该怎么办呢？以下是一些建议，可以帮助这些人重拾信念和勇气。

首先，我们需要认识到，这种感觉并不代表现实情况。这是一个心理上的错觉，而不是客观事实。每个人都有自己的故事，每个人的经历都是独一无二的，即使我们觉得自己被遗忘，也不意味着没有任何人关心或理解我们。

其次，我们需要学会自我反省。问问自己，为什么会产生这样的感受？是否因为某些具体的事情，比如工作上的困难、关系问题或者其他什么原因？了解真正的原因，可以帮助我们找到解决问题的办法，并且减少这种负面的情绪。

再次，我们应该尝试与他人沟通。虽然你可能觉得自己孤单无助，但通常情况下，你并非完全孤立。在家里、朋友圈或者社区中，都有很多愿意倾听并支持你的朋友。如果你感到难以开口，可以尝试写日记或者加入一些志同道合的小组，这样可以让你有一种归属感，同时也能得到必要的心理支持。

此外，不要忽视专业帮助。当一个人感到极度沮丧或绝望时，最好的做法往往是寻求专业的心理咨询师或治疗师帮助。这类专家能够提供专业指导，并通过各种治疗方法，如认知行为疗法（CBT）、情绪焦点疗法（EFT）等，帮助患者重新建立积极的情绪态度。

同时，我们还需要培养一种健康的心态。不断地告诉自己，即使现在看起来一切都不顺利，但是过去总有人从最黑暗的地方走出来，更有能力克服当前的困境。你可以通过阅读励志书籍、观看激励影片或者参加运动来提高自己的士气，让正面的信息填充你的脑海，为你的未来铺设坚实基础。

最后，不要放弃梦想。一旦失去了追求目标的动力，那么生活将变得更加空虚。但即使在最艰苦的时候，也要保持对未来的憧憬，无论它们多么模糊也不例外。梦想不仅给我们的生活带来了方向，而且在逆境中为我们提供了前进的力量。当所有的一切似乎都指向失败时，只需回忆起那个最初激发你追逐梦想的情景，就足以让你继续前行，即使步伐缓慢也是如此。

总之，当人们感到很压抑，看不到希望时，他们应该采取行动改变这一状态。这包括认识到错误思维模式、寻求社交支持、接受专业干预以及培养积极的心态。此外，不要放弃梦想，因为它们是我们生命中的重要部分，是持续前行所必需的一部分。而只要有人愿意努力，就一定存在机会去改变现状，找回信念和勇气。