在这个快节奏、竞争激烈的社会中，压力无处不在。每个人都可能会遇到各种各样的压力，比如工作压力、学习压力、人际关系问题等。而对于那些敏感的人来说，这些压力往往比其他人更加难以承受，因为他们更容易受到周围环境的影响，更容易感到焦虑和不安。

当我们面临巨大的压力时，情绪崩溃是非常常见的情况。这意味着我们的情绪管理能力不足，以至于无法有效应对来自外部世界的问题。当情绪崩溃发生时，我们可能会感到极度沮丧、绝望或失去控制，从而影响我们的日常生活和工作表现。

那么，对于敏感的人来说，可以采取哪些策略来预防或缓解这种情绪崩溃呢？首先，我们需要认识到自己的脆弱性，并接受这一点。了解自己的感受机制以及何时、何地、何种情况下你最容易感到紧张或焦虑，是非常重要的。

其次，我们需要学会自我照顾。这包括定期进行体育锻炼、保持健康饮食，以及确保充足睡眠。这些都是维持身体健康和心理平衡不可或缺的一部分。当我们感觉身心疲惫时，就应该给自己一些休息时间，不要过度推动自己。

此外，学会放松技巧也是非常有用的。深呼吸练习、中药按摩或者冥想，都能帮助我们减轻紧张的情绪，让身心得到放松。在紧张或焦虑的情境下，最有效的放松技巧有哪些能快速稳定心态？这涉及到个人的体验，但通常建议从简单易学的地方开始，然后逐渐增加复杂性，以找到最适合自己的方法。

另外，与他人的沟通也很重要。分享你的感受与经历，可以让你觉得不再孤单，也许还能获得新的视角或者解决方案。如果你觉得社交活动让你感到过分困扰，那么寻找一个可信赖的心理咨询师也是一个好选择。他/她可以提供专业指导，帮助你理解并处理你的情绪问题。

最后，对于那些已经陷入了情绪崩溃状态的人，最好的做法是寻求专业帮助。如果需要的话，不要害怕向医生寻求抗抑郁药物治疗，或是心理咨询服务。此刻，你并不孤单，有许多资源可以帮你走出困境，只要愿意去寻找并利用它们就行了。

总之，对于敏感的人来说，要预防或缓解由巨大压力的引起的情绪崩溃，他们必须培养一种积极的心态，学会自我关爱，并且知道何时如何寻求外部支持。不管是在日常生活中还是在面对特殊挑战的时候，都请记得：保持耐心，与内心的声音相伴，同时也不忘给予自己必要的空间与时间去成长与恢复。