你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要。但其实晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。看看你是不是经常吃错了晚餐？遵循“6不碰”，才能保证健康。

晚餐暴饮暴食：统计发现，这种习惯与胰腺炎的发病有关。尤其是急性胰腺炎，它们通常源于不健康的饮食，如暴饮暴食或食用变质食品。

晚餐吃产气食物：如豆类、青椒、茄子等，会导致腹胀感和影响睡眠。

晚餐过食“重口味”：摄入大量辛辣食品可能引起消化不良和干扰睡眠。

晚餐过食油腻：高脂肪含量的汤类对心血管有害，不适合长期消费。此外，对于特定群体，如高血压患者或痛风患者，应注意选择低盐或低嘌呤选项。

晚餐喜吃甜品：甜品中的糖分难以在身体中分解，有可能转换成脂肪，从而造成肥胖风险增加。

晚 餐“生冷黏硬”：这些类型的食品容易影响消化系统工作，使得急慢性胃炎等问题更易发生。

最佳时间为18点至20点左右进食，以便有足够时间进行消化，同时避免影响夜间休息。如果不得已延迟进食，最好在两个小时后再开始准备就寝。在这段时间内保持轻松愉快的心态，有助于促进消化吸收，同时也能改善整体生活质量。