在这个快速发展的时代，人们面临着各种各样的压力和挑战。工作、学习、家庭等多方面的责任让人感到疲惫不堪，心里难受压抑怎么办？这是一道普遍存在的问题，而解决之道则是多方面的。

首先，我们需要认识到自己的感受。很多时候，由于社会对强者的要求和个人对完美主义的追求，使得我们把内心的情绪深藏起来，不愿意正视和表达。然而，只有当我们真正地认识到自己心里难受的时候，我们才能够开始寻找解决问题的方法。

其次，是学会放松自己。这可以通过一些简单却有效的手段来实现，比如冥想、瑜伽或是长时间散步等。在这些活动中，让我们的大脑从紧张状态转换为放松状态，有助于减轻身体上的紧张感，也能帮助我们的心理恢复平衡。

再者，建立良好的社交网络也是非常重要的一点。当我们感到孤独或者被负担重重时，与家人朋友交流自己的感受，可以得到他们的情感支持，这对于心理健康是一个巨大的加分项。此外，与志同道合的人交流也能提供新的视角，看待问题，从而找到解决之道。

此外，对待生活中的小事要学会放手。大部分的小事情并不是值得花费太多精力的，它们往往只是生活中的小波折，但如果过度关注它们，就可能影响到我们的情绪状态。学会将注意力放在那些真正重要的事情上，将会使我们的生活更加轻松愉快。

还有一点，就是培养兴趣爱好。这可以是任何形式，无论是艺术创作、音乐演奏还是体育运动，只要它让你感觉快乐，那么就应该继续下去。不断地给予自己积极向上的力量，避免沉迷于消极情绪中无法自拔的情况发生。

最后，不要忘记寻求专业帮助。当你发现自己的情况已经超出了自我控制范围时，或许需要专业的心理咨询师来指导。你并不孤单，每个人都可能需要一次或几次这样的辅导来调整自己的思维模式，最终走出困境。

总结来说，要应对心里难受压抑的问题，并不是一蹴而就的事业，而是一种逐步建立起健康生活方式的心智过程。在这个过程中，每个人的经历都是独特且宝贵的，同时也充满了成长和改变的大好机会。