在人生的旅途中，每个人都会遇到各种挑战和困难。有些时刻，我们会感到无比的沮丧，仿佛整个世界都在背离我们，留给我们的只是一片荒芜与孤独。这些时候，我们常常会说出“很丧很抑郁的话”，但真正理解并且解决这种状态，却需要我们去探索更多。

首先，我们必须认识到抑郁是大脑的一种反应，它可以由多种因素引起，比如生活压力、遗传倾向、人际关系问题等。了解了这一点之后，我们就不再将自己陷入绝望的情绪视为个人的失败，而是把它看作是一个需要被解决的问题。

其次，当我们意识到了自己的感受时，首先要做的是寻求支持。这可能意味着找朋友聊天，也可能是通过专业的心理咨询服务来帮助自己找到应对方法。不论何种形式，最重要的是找到一个能够让你感觉安全、被理解的地方，这样才能开始你的治愈之路。

再者，对待自己的感受要有耐心。在治疗过程中，不要期望立即看到结果，因为改变心理状态并不像改变外表那样简单。一步一步地进行自我反思和情绪管理，是最有效的方式之一。

此外，保持健康的生活习惯也非常关键。这个包括充足睡眠、均衡饮食以及定期锻炼等。如果身体不好，那么大脑自然也会受到影响，从而加剧了抑郁的情绪。

另外，与那些经历过类似情况的人交流也是一个好方法。这不仅能让你感到不是一个人，还能从他们那里获得宝贵的经验和建议，让你更加坚强。

最后，但同样非常重要的是，要学会放手过去，并且专注于现在及未来的事情。当我们沉浸在过去无法改变的事物时，便不能正视眼前的机遇，这样的态度只会使得我们的忧伤永远停留在那儿，而不是朝着解脱前进。

总结来说，“很丧很抑郁的话”往往只是表象下的冰山一角。而真正意义上的解脱，则来自于不断地学习如何面对自己的内心，以及如何以积极主动的心态去迎接每一天带来的新鲜事物。