在现代社会中，压力和焦虑几乎成为了我们生活的一部分。无论是工作上的挑战、家庭关系的紧张，或是日常生活中的琐事，无不可能导致我们的情绪达到爆点。当我们感到压力大，情绪开始崩溃时，我们该如何是好？

首先，要认识到自己已经到了崩溃的边缘，这是一个非常重要的第一步。在这个过程中，不要害怕寻求帮助，因为有时候单独面对问题是不够的。可以向家人、朋友或者专业的心理咨询师倾诉自己的感受。

其次，要学会放松和减压。这可以通过一些简单但有效的手段实现，比如进行深呼吸练习、慢跑或瑜伽等运动来释放内心的紧张感。此外，也可以尝试冥想或者听一些缓解心情的小提琴曲，这些都能帮助你暂时逃离现实中的压力，让自己有一小会儿时间休息。

再者，对待问题要有一个正确的心态。不要将一切看得过于严重，每个人都会遇到困难，但这并不代表你的世界就要完蛋了。学会分辨哪些事情值得你花费太多精力去关注，哪些则应该忽略或推迟处理。

最后，当感觉到快要崩溃的时候，可以尝试采取一些短期措施来缓解这种状态。这包括调整工作量、重新规划日程安排，以及设定更实际可行的目标。不妨尝试用“假日模式”——即把周末当作平常的一天一样去享受，用以恢复精神。

总之，面对压力大情绪崩溃，我们需要学会自我调节，同时也不能忘记寻求他人的支持。在这些策略下，你会发现自己逐渐能够更好地管理自己的情绪，更坚强地应对生活中的各种挑战。