在这个快节奏的时代，压力和焦虑几乎成了我们生活的一部分。有时候，当我们感受到了巨大的压力时，情绪会因为承受不住而崩溃。这是一种非常普遍的情感反应，但如果频繁发生，那么它可能对我们的心理健康造成长远影响。

首先，我们需要认识到自己是如何感到压力的。每个人都有不同的压力来源，比如工作、学习、家庭或者社交关系。如果你能确定是什么让你感到紧张和焦虑，那么就可以采取针对性的措施来减轻这些因素。

接下来，我们要学会放松自己的身心。在日常生活中，可以通过冥想、深呼吸或瑜伽等方法来帮助自己放松。例如，每天抽出几分钟时间进行深呼吸练习，就可以缓解一段时间内的紧张感。

另外，将注意力从当前的问题转移到更大的画面上，也许能够提供一种新的视角。当你感觉压力山大时，试着将问题放在更宏观的层面上思考，这样你的思维就会变得更加平静。

建立一个支持系统也非常重要。你可以找朋友聊聊天，或加入一个志同道合的小组，这些都是很好的沟通渠道，不仅能够分享你的担忧，还能从他人那里获得鼓励和建议。

最后，如果情况严重影响了你的日常生活，你可能需要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他/她可以提供专业的指导，并帮助你找到有效应对策略。此外，有些药物也被用来治疗过度紧张和焦虑相关的问题，但是这通常应该是在医生的建议下使用的。

总之，对付压力大情绪崩溃不是一蹴而就的事情，它需要耐心、努力以及适当的时候寻求外部帮助。记住，即使在最艰难的时候，只要你知道怎么办并且愿意去做，那么克服一切都不是不可能的事。