在生活中，每个人都可能会遇到各种各样的挑战和困难。有时候，这些挑战会让我们感到非常压抑，仿佛整个世界都在向我们展示失败和不幸。这时，我们的心灵深处充满了绝望和无助。那么，在这种情况下，我们应该如何行动？是否应该寻求外界的帮助，比如咨询心理医生、加入支持团体或者向亲朋好友倾诉自己的感受；还是应该尝试自我突破，即通过自己的努力来克服困难，从而找到希望。

首先，让我们来探讨一下寻求外界帮助的可能性。在很多情况下，孤独地面对问题确实是不合理的，因为人类作为社会性动物，需要他人的理解和支持。当我们的内心深处充满了压抑，看不到希望的时候，最直接且有效的方法就是打开话语之门，与家人、朋友或专业人士交流心声。他们可以提供宝贵的情感支持，也许还能给出一些实际建议，这些都是很好的资源。

然而，对于那些更为严重的问题，比如心理健康问题，那么寻求专业医疗干预就显得尤为重要。在这样的情况下，不仅仅是谈论问题，更重要的是要采取具体措施来解决它。这可能意味着接受治疗，比如认知行为疗法（CBT）、精神分析等，或是使用药物治疗。此外，有一些非正式的小组，如阿尔茨海默病患者家庭成员互助小组也同样能够带给人们强大的支持力。

其次，还有一种选择，那就是自我突破，即通过个人的努力来改变自己的状况。对于许多人来说，这种方法听起来似乎更加直接且直观。但这并不总是一条简单路径。事实上，它通常需要极大的勇气以及坚定的决心。如果一个人在感到无助的时候能够鼓起勇气去行动，那么这往往是一个转折点，因为它意味着你已经开始尝试从一个被动的角色变成主动的一方。

为了实现这一点，可以从几个方面入手。一方面，是改变你的思维方式。你是否经常陷入负面的思考模式？如果是的话，你可以尝试正念冥想或其他任何形式的心理训练，以减少消极思维并增加积极情绪。一方面，要建立良好的日常习惯，无论是在饮食、运动还是睡眠上，都能增强身体机能，并提高整体幸福感。

此外，与他人的社交活动也是至关重要的一环。当你感觉自己完全孤立无援时，与朋友或家人保持联系，可以大大缓解这种感觉。而且参与社区活动或者志愿服务项目不仅能够提升个人的情绪，还有利于建立新的社交网络，为未来的发展奠定基础。

最后，但绝不是最不重要的一点，是学会放松自己。在紧张的情况下过度工作只会加剧压力，而不是减轻它们。所以学习放松技巧，如呼吸练习、瑜伽或简单地花时间做自己喜欢的事情，都将对改善状态产生积极影响。

总之，当感到非常压抑，看不到希望时，我们可以考虑两种策略：一种是寻求外界帮助，一种则是在内心里进行自我突破。不过，无论选择哪一种路线，都应当记住每个人都有不同的需求和能力，因此没有一成不变的答案。不管怎样，最关键的是要认识到当生活中的路途变得崎岖不平时，只需找回那份坚持下去的勇气，就足以让光明重新照进你的生命中了。