在这个世界上，人们总是在不断地面对各种各样的困难和挑战。有时候，这些困难会让我们感到无助，让我们的内心深处充满了痛苦和挣扎。然而，无论身处何种境遇，我们都必须学会在这种感觉之下寻找自己的坚强。这是一段艰难的旅程，但它也是通往成长和自我实现的唯一路径。

首先，我们需要认识到无助感是正常的情绪反应。当我们面临压力或失败时，感到失落、沮丧乃至绝望，这些都是人类情感的一部分。但是，如果这些负面情绪持续存在，并且阻碍了我们的日常生活，那么就需要采取行动来改变这一点。

一个重要的步骤就是通过正面的思想来转变自己的心态。在每一天结束的时候，花一些时间回顾一下你所经历的事情，把那些积极的事物记下来。这不仅能够帮助你看到生活中的美好，也能提升你的自尊心，让你更加相信自己可以克服任何障碍。

此外，与他人交流也是非常关键的。向朋友、家人或心理咨询师倾诉你的感受，可以帮助你从不同的角度看待问题，并提供新的解决方案。此外，他们可能会给予你一种支持性的视角，使得即使在最黑暗的时候，你也不会感到完全孤单。

接下来，是要勇于接受现实并展现出足够的韧性。不管发生什么事情，都不要逃避它们，而应该直接面对它们。每一次尝试都将增加你的经验值，同时也将增强你的心理素质。一旦你意识到自己已经能够应对某些情况，那么下一次相同的情况就会变得更容易处理。

当然，不要忘记休息和恢复自身。你不能一直保持高压力状态，因为这会导致身体与精神上的疲惫。如果必要的话，不妨暂时放慢脚步，从而为自己恢复能量。这不仅有利于身体健康，也有利于维持良好的思维清晰度，从而更好地应对未来的挑战。

最后，在追求个人目标时，要设定合理的小目标，并一步一步地达到它们。在完成每个小目标后，都应该给予自己一些奖励，以此作为激励继续前进。这样做可以有效提高动力，同时也有助于建立起信念，即使未来再次出现困难，也能坚持到底直至成功。

总结来说，当我们陷入无助又必须坚强的情况时，最重要的是要学会调整自己的心态，通过正面的思考方式来改变观点。此外，与他人的互动，以及接受现实并展现出韧性都是必不可少的一环。而且，不断地休息与恢复以及设定并达成小目标也是推动个人发展过程中不可或缺的一部分。在这样的道路上，每一个人都可能遇到挫折，但只要不放弃，就一定能够找到属于自己的那份力量去迎接挑战，为自己写下更加辉煌的人生篇章。