在现代社会，生活节奏不断加快，工作和学习的压力日益增大，有些人在面对巨大的压力时难以保持冷静，不知不觉中情绪就会崩溃。那么，当我们感到压力大，情绪崩溃怎么办呢？下面，我们将为大家总结一些应对策略。

首先，要认识到自己的压力来源。这可能是来自于工作、家庭、社交关系或者其他方面。了解这些因素对于缓解压力的第一步非常重要。当你意识到了自己哪些事情让你感到焦虑或不安后，你就可以开始采取相应的措施来减轻这些负担。

其次，学会有效沟通。在处理问题时，沟通是至关重要的一环。如果你的情绪受到了某个人的行为所影响，那么直接与之沟通你的感受往往能解决很多问题。但要注意的是，这种沟通应该是建设性的，不应该带有攻击性或抱怨性。

再者，要学会放松和自我调节。你可以通过冥想、瑜伽或者深呼吸等方式来帮助自己放松心态，并且调整内心的平衡。此外，也可以尝试进行体育锻炼，因为运动能够释放内啡肽，对缓解焦虑有很好的作用。

此外，如果觉得自己的情况比较严重，可以寻求专业的心理咨询服务。心理咨询师会提供专业的指导和支持帮助你找到解决问题的方法。他/她会教你如何更好地理解自己的情绪，以及如何更有效地管理它们，同时也会给予必要的情感支持。

另外，在日常生活中要学会设定合理的人生目标和期望，这样当遇到挫折时，就不会因为未达到预期而产生过多的情绪波动。同时，也要学会接受失败，它是成长过程中的一个自然环节，而不是需要避免的事情。

最后，不要忽视身体健康的问题。当我们的身体状况不好的时候，我们的心理状态也会受到影响，因此保证充足的睡眠、均衡饮食以及适量运动同样重要。这不仅能提高我们的整体健康水平，还能从根本上降低我们的压力水平，使得我们更加坚韧地面对生活中的挑战。

总之，当感觉到身上的压力太大了，以至于情绪崩溃时，我们应当采取积极主动去解决问题，而不是任由它随意发展。在这个过程中，每个人都需要根据自身的情况选择最合适的手段，从而找到属于自己的平衡点，让自己在忙碌和繁杂中保持清晰思考，为生活画上满意的一道句号。