在人生的旅途中，每个人都会遇到各种各样的挑战和困难。有时候，我们会感到自己仿佛站在了世界的边缘，无助又必须坚强地面对着那些无法避免的问题。这是一个关于内心力量与外界压力的博弈，是一个关于如何在绝望之中寻找希望，如何在痛苦之中找到勇气的故事。

首先，生活中的不公平往往是我们感到无助的一大原因。在这个世界上，有些事情似乎是命运所安排，不可改变。比如疾病、灾难或者社会地位等，这些都是我们无法控制的情况，它们可能会让我们的生活变得艰难甚至陷入绝境。在这样的情况下，我们很容易感受到自己的无力和无助。但这并不意味着我们就不能做任何事。

其次，在面对困境时，我们通常需要从自我认知开始。要认识到自己的感受是正常的，但也要知道这些感受并不是决定命运的因素。每个人都有过低潮的时候，但最重要的是如何从这些低谷中爬出来，而不是沉浸其中。当你说出“无助又必须坚强”的句子时，你是在向自己发出一个挑战，即使现在看起来一切都不可能，也不要放弃，因为你的未来还没有被定义。

再者，建立支持系统也是非常关键的一环。当一个人感觉到了孤立和恐惧时，他们更容易崩溃。但如果他们能够找到朋友、家人或专业人士来倾诉自己的忧愁，那么即使面对巨大的压力，他们也能保持一种积极的心态。这就是为什么心理咨询师、精神科医生以及其他类型的心理健康专业人员如此重要——他们可以帮助人们理解自己的情绪，并提供策略来应对它们。

此外，学会接受现实同样重要。有时候，我们试图通过逃避现实或改变它来逃脱我们的问题，但这是不切实际且常常导致更多问题产生。而接受现实意味着承认什么是可以改变什么，以及什么是不可能改变的事物，然后制定相应的计划去处理这些不同的事务。

最后，不断学习新的技能和知识也是提升自我能力的一个有效方式。当你感到自己处于绝望之中时，你可以尝试学习一些新东西，比如一门新语言、一项运动技巧或者一个新的兴趣爱好。这不仅能够分散你的注意力，还能够增加你的自信心，使你更加相信自己能够克服任何障碍。

总结来说，当我们感到无助而必须坚强的时候，最好的办法是采取积极行动，从自身出发去寻找解决方案。不管生活给予了怎样的考验，只要记住“无助又必须坚强”，就一定能找到前行的路程。在这条道路上，每一步都充满挑战，但同时，也充满了成长和转变。