我总是感觉心里总是很压抑很难受怎么办，这种感觉就像一块沉重的石头，压在了我的心上，让我每天都感到疲惫和无助。有时候，我会尝试去聊聊这个问题，但常常发现别人对此并不太理解，他们可能会说“哎呀，你只是需要放松一下”，或者“你的生活不够丰富”，但这些话并不能真正地帮助到我。

其实，这种情绪对于很多人来说都是普遍的。我们每个人都会遇到各种各样的压力和挑战，有时候它们就会让我们的内心变得紧张和烦躁。我开始意识到，解决这个问题可能不是那么简单，而是一个需要时间、耐心和努力的事情。

首先，我决定改变自己的饮食习惯。我发现当身体缺乏足够的营养时，情绪也会跟着变差。所以，我开始吃更多的蔬菜水果，同时减少高糖、高脂肪食品的摄入。这一点上的改变虽然小，但是它给我的日常带来了积极变化，让我感觉更加活力一些。

其次，我尝试进行一些体育锻炼。我知道运动可以释放内啡肽这种能让人感到快乐的小分子。但最初的时候，我真的很难坚持下去，因为我的体力不足以支持长时间的运动。不过，每一次小小的进步都让我感到骄傲，也让我相信自己能够克服困难。

另外，我还学会了如何更好地管理自己的时间。之前我经常因为工作或其他事情而拖延，直至深夜才睡觉，这样做只会加剧我的压抑感。而现在，我尽量提前规划好每天的事情，无论是大事还是小事，都要给予它们合理的时间段。这不仅帮助我减轻了责任感，还使得剩余时间更加自由自在地被用来做那些能够给我带来快乐的事物。

最后，在面对心理压力的同时，不断寻求专业的心理咨询服务也是非常重要的一环。我认识到了自己无法独自面对所有的问题，并且明白找到一个懂得如何处理这种情况的人，是走出这片黑暗森林最有效的手段之一。

通过以上几点措施，一点一点地调整自己的生活方式，对抗那种心里总是很压抑很难受的情绪已经显现出了成效。在这条漫长而曲折的人生旅途中，每一步都是向前迈出的，我们都应该勇敢地面对那些看似不可逾越的大山，最终找到属于自己的那片清凉之地。