了解她的感受

在开始任何行动之前，首先要做的是理解她为什么会对你失望。可能是因为你的行为、言辞或者是未能满足她的期望。设身处地为她着想，试图从她的角度去看待事情。这不仅可以帮助你更好地沟通，还能够让你知道需要改变的具体地方。

诚恳道歉

一个诚恳的道歉往往能够打开对方的心扉。你应该直接面对自己的错误，并向她表达真诚的歉意。不应用借口来逃避责任，而应该承担起自己所犯下的错误。同时，也要说明你将如何防止类似事件再次发生。

改善关系基础

失望常常源于关系中缺乏的互动和沟通。如果你们之间有共同的话题或兴趣，可以利用这些作为谈话的点燃器。通过共同参与一些活动或分享生活的小确幸，你们之间的情感纽带可能会重新拉近。

展现改变与努力

如果过去你的某些习惯导致了分裂，那么现在就必须展现出真正想要改变并付诸实践。你可以采取实际行动来证明自己的决心，比如调整工作时间、减少社交媒体使用等，这些都能体现出你的成熟和责任感。

耐心等待与重建信任

挽回一段感情不是一蹴而就的事情，它需要双方的共同努力和耐心。在这个过程中，你需要给予对方时间去观察和评估你的变化，并且给予他们空间，不要过于频繁地追求他们。如果一切顺利，最终重建信任也是可能实现的。但这也要求两个人都愿意投入到这个过程中。