在现代社会，工作压力已经成为很多人生活中的一部分。长时间的工作、紧张的截止日期以及不断上升的期望值，都可能导致我们的心情变得不太好。然而，我们不能让自己的心情被外界因素所左右。以下是一些策略，可以帮助我们在工作压力下保持心情平和。

1. 学会管理时间

首先，我们需要学会有效地管理我们的时间。这意味着优先处理最重要的事情，避免拖延，并且给自己留出一些休息和放松的时间。在繁忙的时候，合理安排任务，不要等到最后一刻才开始做事，这样既可以减少焦虑，也可以提高效率。

2. 保持良好的身体健康

身体健康是心理健康不可或缺的一部分。如果你的身体感到疲惫，那么你很难维持一个积极的心态。确保你有足够的睡眠，每天锻炼几次，以及吃均衡饮食。你还应该注意水分，因为脱水会影响你的精力水平。

3. 使用深呼吸练习

当你感觉到压力时，你的心跳加速了，你的情绪也变得更加混乱。当这种情况发生时，尝试进行深呼吸练习。这涉及深入呼吸，然后缓慢地将空气排出肺部，这有助于降低血液中的肾上腺素水平，从而减轻紧张感。

4. 练习正念冥想

正念冥想是一种强化对当前时刻注意力的技巧，它有助于人们摆脱过去或未来的担忧，将注意力集中在当下的经历上。当你发现自己的思维开始飘向未来或过去时，无需批评自己，而是温柔地把它们带回到现实中来。这是一个非常有效的手段，以减少日常生活中的压力和焦虑感。

5. 与同事沟通交流

与同事建立良好的关系对于保持心情平和至关重要。你不必总是独自应对挑战，有时候向朋友或同事寻求支持也是件好事情。不仅能够分享负担，还能从他们那里获得新的视角和解决问题的建议。

6. 制定个人目标

设定短期目标并为其制定计划，可以使得看似遥远的大项目变成可行的小步骤。一旦完成小目标，就会感到满足，这有助于提升士气，并提供动力的来源。此外，当面临困难时记得奖励自己，这样的方法能够激励我们继续前进，即使是在最艰难的情况下也不会放弃希望。

7. 尝试创造性活动

如果可能的话，在工作之余尝试参与一些创造性的活动，如绘画、写作或者音乐制作。这些活动能够让大脑暂时离开日常烦恼，让个人的灵魂得到释放，同时也能提供一种快乐的逃避方式，使我们更容易恢复精神状态。

总结来说，在高强度、高竞争性的职业环境中保持心理健康并不是一项简单的事业，但通过实施上述策略之一或者多个，我们都可以实现这一点。而且，与他人合作、找到内省方法以及利用艺术作为出口都是非常有效的手段来缓解不好的心情，从而享受一个更加充实的人生旅程。