每个人都有自己的人生困境，面对挫折和失败时，我们常常会感到无助。这种感觉就像是被巨大的压力所笼罩，让人难以呼吸。然而，在这片无助之中，却有一种力量在等待着我们去发现——坚强。

首先，我们需要认识到，无助是一种自然反应。当我们的世界被打破，梦想受到威胁，甚至是生活本身出现危机时，我们都会感到无法应对。这时候，那些看似不切实际的“必须坚强”的声音往往只会让我们更加陷入痛苦。

其次，这种感觉并不是个人的错，是社会、环境和命运共同作用的结果。我们不能一夜之间改变一切，但却可以通过自己的努力来影响自己的命运。这意味着，即使是在最黑暗的时候，也要找到一点点光芒，用它来照亮前行的道路。

再者，当我们站在山穷水尽的地方，最关键的是不要放弃。一个小小的声音，一句话：“我知道你现在很痛苦，但是请相信，我也曾经这样。”这样的句子来自于那些已经走过了同样路程的人，它们充满了理解与鼓励。在这个过程中，我们学会了用自己的经历帮助他人，这份奉献成为了支撑自己继续前进的动力。

此外，对于那些似乎没有任何可能的情况，我们需要学会接受现实，同时也不断地寻求解决问题的方法。一旦认清当前状况，就要开始行动起来，不管是大还是小的事情，只要能推动事情向前发展都是好事。但同时，也要明白有些事情是超出了我们的控制范围，那时候就应该学会放手，把精力放在更能够掌控的事情上。

最后，在这个过程中，每一次成功克服挑战，都是一次成长，每一次跌倒，都是一次学习。而这些累积起来，将成为后续更大的力量源泉。因此，即使现在感到无助，又必须坚强，因为只有这样，你才能真正地看到希望，并且抓住它，不让它溜走。

总结来说，无论面临多少困难，只要保持乐观、勇敢和不断尝试，就能从绝望之中找到出路，从而将“无助又必须坚强”变为一种信念，而非仅仅是一个句子。在这条旅途上，每一步都充满了挑战，每一次选择都决定了未来，而正是因为有这些选择，使得即便在最黑暗的时候，也依然有光明可循，有希望值得追逐。