在这个信息爆炸的时代，好累好烦好压抑已经成为许多人的常态。随着互联网技术的飞速发展，我们不仅能够轻松获取各种各样的信息，还能通过社交媒体、即时通讯工具等多种方式与世界保持联系。然而，这种便捷性同时也带来了新的挑战——信息过载。

当我们每天都要处理大量的电子邮件、消息和通知时，很容易感到身心俱疲。长时间面对屏幕，不断地切换任务和应答需求，不仅占用了我们的宝贵时间，而且还影响了我们的工作效率和生活质量。这种情况下，“好累”、“好烦”、“好压抑”的感觉变得越来越强烈。

首先，让我们从“好累”说起。在现代社会中，人们往往被迫24小时待命，以适应快节奏、高效率的工作模式。这意味着即使是休息时间，也难以完全摆脱工作或其他责任所带来的紧张感。长期下来，这种状态会导致身体和心理上的疲劳，使人感到无力，无助，从而产生“好累”的感受。

其次，“好烦”则更为复杂，它可能源于个人生活中的琐事，也可能是由外界因素引起，比如社会压力、家庭问题或者职业竞争等。当一个人处于这样的状态时，他/她可能会表现出焦虑、不安或者沮丧的情绪，这些情绪如果不能得到有效管理，就容易转化为“好的烦恼”。

最后，“好的压抑”，这通常指的是由于不断接触负面新闻、社交媒体上夸大的内容以及个人经历中的挫折等原因所造成的心理负担。当一个人感到自己无法控制或逃避这些负面情绪时，便会出现一种沉重的心理压力，即“好的压抑”。

那么，在这种情况下，我们应该怎样保护自己？如何避免这些负面的情绪影响到我们的日常生活呢？

首先，可以采取一些简单但有效的方法，如设定合理的工作与休息时间表，将一天分成不同的段落，以此来减少连续性的工作量；限制使用手机或电脑的一部分时间，比如在睡前不看屏幕；进行体育锻炼，有助于释放内啡肽，对抗疲劳；学会拒绝那些超出了自己的能力范围的事情，减少自我期望下的承诺。

其次，要有意识地管理自己的精神资源，比如学习冥想技巧，将注意力集中在当下，并尝试让心灵平静下来。此外，与家人朋友沟通交流，他们可以提供支持并帮助你找到解决问题的方法。

再者，要培养一种健康的人际关系模式，不要依赖社交媒体去寻求认同，因为它不能真正满足人类的情感需求。而且，每个人的生活都是独一无二的，没有必要总是去比较自己是否优劣，因此不要让他人的成功或失败影响你的情绪波动。

最后，如果以上措施仍然不足以缓解你的焦虑或者其他相关症状，请及时寻求专业的心理咨询服务。这将有助于你更深入地了解自己的心理状态，以及找到适合自己的治疗方案。

总之，在这个充满挑战又充满机遇的时代，只有学会了管理自己，那么即使是在最忙碌的时候，也能保持一颗平静的心，用积极向上的态度去迎接每一个新的一天。不管何种形式的手段，只要能够帮助我们克服现实给予我们的痛苦，都值得我们去探索和应用。