当心情低落时，我们常会感到无助和迷茫，甚至可能会问自己“我该怎么办？”这种时候，采取一些积极的措施来改善心情是非常重要的。

首先，可以尝试进行体育活动。运动能够释放内啡肽，这是一种自然的“幸福化学物质”，它可以帮助我们提升心情，并减少压力。无论是散步、跑步还是瑜伽，都能为我们的身心带来好处。

其次，与朋友或家人交流也是一个不错的选择。与亲朋好友沟通可以让我们分享自己的感受，也能从他们那里获得支持和鼓励。在需要的时候，不要害怕向他人求助。

再者，保持良好的睡眠习惯也很关键。当我们感到沮丧时，有时候可能会因为缺乏睡眠而感觉更糟。如果确实有困难，可以考虑咨询医生或专业的心理健康专家。

此外，尝试一些新的兴趣爱好也是提升心情的一个有效方法。不管是学习一项新技能、阅读书籍还是创作艺术品，只要它让你觉得快乐，那就值得去做了。

最后，要记得对自己宽容一些，每个人都会遇到低谷。但只要不断努力寻找解决问题的方法，并且相信自己最终能够克服这些挑战，就没有什么事情是不可能完成的。我该怎么办？我应该更加信任自己的能力，同时不要忘记在需要帮助的时候寻求帮助。