在这个快节奏、高压力的社会中，我们常常会遇到各种各样的压力，工作上的挑战、生活中的琐事、人际关系的复杂性等等，这些都可能导致我们的心情变得沉重，陷入了无助和崩溃的状态。有时候，我们会用“压抑憋屈崩溃的心情说说”来形容这种无法言说的痛苦。

首先，我们需要认识到这种感觉是正常的，每个人都会有这样的时刻。它不是因为你是一个软弱的人，而是因为你的感受被忽视或没有得到适当的处理。当我们感到自己被世界所忽略，或者自己的努力不被认可时，这种感觉就会更为强烈。

其次，当我们感到压抑时，最重要的是要学会自我认知。这意味着了解自己为什么会感到这样，并且寻找问题根源。在很多情况下，问题并不像看上去那么简单，它们往往与我们的内心深处有关，比如自尊心的问题、恐惧感的问题等等。通过反思和探索，我们可以找到解决问题的关键。

然后，我们需要学会表达自己的感受。这可以是写日记、画画，或是在朋友圈发表一些真实的话语。表达是一种释放，是一种宣泄，也是一种疗愈。当你把这些负面的情绪转化成文字或其他形式的时候，你会发现自己开始清晰得多，对周围的事物也更加敏锐。

此外，还有一点非常重要，那就是学会接受现实。你不能控制一切，但你可以控制如何应对它们。接受事情即使它们很难，也许并非总能按你期望的情况发展。但这并不意味着就完全失去了掌控权，而是在于如何调整自己的态度以适应变化。

最后，不要忘记休息和恢复。在高峰期之后，要给自己时间休息，让身体和心理都得到充分恢复。这包括做一些运动、读书、旅行或者只是静静地坐一会儿。不管是什么方式，只要能够让你从繁忙中抽离出来，都将是个好方法来缓解压力，并重新充电。

总之，在面对那些“压抑憋屈崩溃的心情说说”的时候，不妨尝试以上几个步骤：认识到这是正常的情绪反应；进行自我认知，以找到问题根源；学会表达自己的感受以释放负担；学习接受现实并调整态度；最后不要忘记休息与恢复。如果真的觉得很难一个人应对，可以寻求专业人士帮助，比如心理咨询师，他们可以提供专业指导帮你走出困境。