在这个世界上，我们大多数人都曾经或多或少地依赖于他人的支持和帮助。无论是情感上的依赖，还是物质上的援助，无助感总是在某个时候或者某些情况下涌现出来。当我们意识到自己不再能够像以前那样轻易获得这些外部的支持和帮助时，内心深处会产生一种难以言说的痛苦和迷茫。

这种感觉就像是站在一个巨大的孤岛上，被周围的海洋所包围，每一次向外张望，都只能看到无边的蓝色。但这并不是说我们就要放弃，不去寻找一条通往彼岸的路，而是必须学会如何在这片看似遥不可及的地方找到自己的力量，让自己的心灵变得坚韧起来。

首先，我们需要认识到这一点：真正的力量并不来源于他人，而是来源于我们自身。每个人都有潜力去超越目前的情况，只要我们愿意去探索、去学习、去成长。没有任何一个人能永远陪伴在我们的身边，即使那些最亲近的人也会有他们自己的生活和需求。而只有当我们学会了独立思考，学会了独自面对困难的时候，我们才能真正意义上地说拥有了坚强的心。

其次，在这个过程中，我们需要不断地提醒自己：每个人都是独特且宝贵的存在。在很多情况下，当我们感到无助的时候，其实只是一种恐惧、一种担忧，这种感觉可以通过正面的思维来克服。比如，将注意力转移到那些已经克服过类似困境的人身上，他们通常不会因为遇到了挫折而停下来，而是更加努力地前进。这是一个很好的启示，也是一个非常实际的事情做法。

此外，与朋友们保持联系也是一个很好的选择。虽然不能完全依赖别人，但与志同道合的人一起分享你的想法和感受，可以给你带来许多鼓励和希望。你可能会发现，有时候仅仅是一句鼓励的话语，就能让你觉得重获生机。而且，当你正在为未来设定目标并计划行动时，你所付出的努力将更显得重要，因为它代表着你的决心以及对改变未来的渴望。

然而，这一切并不意味着回避问题或逃避责任。如果真的遇到了无法解决的问题，那么尝试找到专业人士，如心理咨询师、职业顾问等，以便得到正确指导。此外，如果可能的话，积极参与社区服务或志愿活动，不仅能够帮助他人，还能提升自己的社交能力，并增强团队合作精神，这些都是锻炼坚韧性的一种方式。

最后，我想说的是，无论发生什么变化，都不要忘记那个来自内心深处的声音，它告诉你，你本身就是足够强大的。你只是暂时迷失了方向，没有勇气站出来拥抱那份力量。如果有一天，你决定站起来，用手中的火炬照亮黑暗，那么即使周围还没有任何光芒，也请相信，一切都会慢慢明朗化，最终成为过去的一段历史。不管怎样，请继续前行，因为这是唯一可以确保实现梦想的手段——坚持下去，不断前行，无论风雨如何变换，只要信念不动摇，就一定能够走出这片被称作“无助又必须坚强”的世界。