在这个快节奏的时代，我们经常被繁重的工作任务和日益增长的生活压力所淹没。长期处于这种状态，不仅会影响我们的身体健康，还可能对我们的心理健康造成严重损害。因此，学会如何在工作压力面前保持心理健康变得尤为重要。

首先，我们需要认识到自己的情绪和感受是正常的人类反应。在面对困难时感到沮丧、焦虑或抑郁，这些都是我们内心的一种应激反应。但关键是要学会识别这些感觉，并采取适当措施来管理它们。这涉及到一种自我意识，即了解自己何时、何地、何事都会感到不适，以及为什么会有这样的感觉。

其次，我们可以尝试一些积极的心理策略，比如正念冥想。正念冥想是一种专注于当前正在发生的事情，而不是过去或未来的事情的练习。通过定期进行正念冥想，可以帮助我们放松身心，减少焦虑和抑郁的情绪。此外，它还能提高我们的注意力和集中能力，使我们更有效率地处理工作任务。

此外，从事体育运动也是一个很好的选择。不管是快走、慢跑、游泳还是任何其他形式的锻炼，都能释放出脑部中的内啡肽，这是一种自然产生的大麻素，有助于提升情绪并缓解压力。此外，锻炼能够增加新血液流向大脑，有利于改善记忆力和认知功能，对抗老化过程中出现的心理问题。

另外，将休息时间转变为充满乐趣的事物也是非常必要的一步。在紧张忙碌的时候，一段短暂而愉悦的休息可以让人精神焕发重新开始。而且，在休闲活动中加入社交元素，如与朋友一起去散步或参加社区活动，可以提供支持性网络，为个人带来更多的情感支持与理解。

如果上述方法无法完全解决问题，那么寻求专业帮助也绝非过分。当个人的情况超出了自我管理范围时，与心理咨询师合作是一个明智之举。他/她能够提供专业指导，并帮助个体探索导致他们感到不舒服的问题源头，然后制定一个合适的治疗计划，以便最终达到治愈自己的心情之目的。

最后，不要忘记培养一种成见，即相信自己能够掌控自己的生活。即使是在最艰难的情况下，也要坚信你有能力找到解决问题的办法。这一点对于维持积极的心态至关重要，因为它鼓励人们面对挑战而不是逃避它们，从而促进了个人成长和发展。

总结来说，当工作压力大时，要学会如何保持心理健康并不复杂，只需通过正确理解自己的情绪反应，加强身体锻炼、实施良好睡眠习惯以及寻求必要援助就足以做到这一点。而最重要的是，每个人都应该认识到，他们有权利要求得到充分的心理照顾，无论是在家庭环境还是职业生涯中，都应当被视作不可忽视的一个方面。