心里总是很压抑很难受怎么办，这个问题很多人都可能会遇到。有时候，生活的压力、工作的繁忙或是个人关系的问题都会让我们的心情变得低落不已。面对这样的情况，我们该如何是好？

首先，我们可以尝试进行一些放松身心的活动，比如练习瑜伽、打太极或者去做一次深呼吸操。这类活动能够帮助我们缓解紧张的情绪，让心情变得更加轻松。

其次，多与朋友交流也是一个不错的选择。当你感到压抑时，与亲朋好友分享你的感受，可以使你感到被理解和支持，从而减少内心的困扰。

如果问题持续存在，不妨寻求专业的心理咨询师帮助。在他们的指导下，你可以更有效地处理自己的情绪，找到解决问题的方法。

另外，对待自己也要有一些宽容和爱护，有时候我们往往对自己过于严苛，忽视了自我照顾的一些基本需求。学会给予自己一些休息和恢复时间，也许能帮你重新找回快乐。

最后，不要忘记保持积极的心态去面对生活中的挑战，无论是什么事情，都尽量以一种积极向上的方式来看待它。相信只要你愿意努力，就一定能够找到走出这片云雾，迎接明媚阳光的地方。