在我们的人生旅途中，总有一些时刻，我们的心里会感到压抑和难受。这可能是因为工作上的压力、人际关系的困扰或者生活中的各种不顺利。这种感觉如果持续存在，不仅会影响我们的日常生活，还可能对我们的身心健康产生深远的影响。

首先，这种长期的心理压抑可能导致情绪问题，如焦虑症、抑郁症等。这些心理疾病不仅可以通过改变自己的思维模式和行为习惯来预防，也需要专业的心理咨询或治疗。如果不及时得到妥善处理，它们有可能演变成更为严重的问题。

其次，长时间的情绪低落还会损害免疫系统，使得身体更加容易受到病毒感染或其他疾病侵袭。此外，它还能引起身体上的实际伤害，比如头痛、肌肉疼痛以及消化系统问题等。

再者，对于那些已经形成了某种程度依赖性格的人来说，长期内心的压抑很容易导致自我价值感的下降，从而进一步加剧他们对自己能力和地位的怀疑。这样的想法一旦根深蒂固，就很难从根本上改变过来。

此外，这种状态也会对个人的社交能力造成影响。当一个人处于持续的心理负荷状态时，他们往往缺乏应对社会交流所需的情绪稳定性和适应性，因此在社交场合中表现出更多的是恐惧、不安或逃避，这直接影响了他们建立良好人际关系的机会。

为了摆脱这份心里总是很压抑很难受的情况，我们首先要认识到这一点，并勇敢地面对它。这意味着要接受自己的感受，而不是试图忽视它们。不断地提醒自己，即使感到非常糟糕，但这是一个暂时性的阶段，是生命的一部分，每个人都有过类似经历并且能够克服它们。

然后，可以尝试一些减轻心理负担的小技巧，如进行深呼吸练习、冥想或者瑜伽，以帮助放松身心。在极端情况下，如果发现自己的情绪无法自我调节，那么寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助也是明智之举。他/她可以提供必要的心理支持，同时提出有效的治疗方案，比如认知行为疗法（CBT）或者药物治疗等。

最后，培养一种积极乐观的人生态度对于缓解内心的压迫至关重要。无论是在工作还是生活中，都应该设立可实现的小目标，然后逐步推进，以此增强信心并体验成功。而当遇到挫折的时候，要学会从失败中学习，而不是被它击垮，因为每一次失败都是通向成功的一步棋子。

总之，当你觉得心里总是很压抑很难受的时候，你并不孤单。你可以采取行动去改变这个状况，无论是通过调整你的思维方式，还是寻求外部帮助，最重要的是不要放弃希望，因为只有你自己才能真正治愈你的内心世界。