在日常生活中，我们都可能会遇到一些小问题，比如工作压力、家庭琐事或者社交关系上的困扰，这些都是正常的生活体验。然而，有时候这些问题可能会发展成更深层次的心理健康问题，如长期的焦虑、抑郁或者恐慌等。如果一个人发现自己经常感到心情低落、无法平静，或是对周围环境产生极度的恐惧，这时就应该考虑是否需要寻求专业的心理医生的帮助。

心理压抑是一种非常普遍的情感状态，它可以表现为不同形式和程度。在某些情况下，人们可能会选择忽略这些感觉，并试图通过自我调整来应对。但这并不总是一个好的解决方案，因为长期的内心压抑可能导致人际关系恶化、工作效率降低甚至影响身体健康。

那么，我们如何判断自己的心里压抑是否严重到需要看心理医生？首先，可以从以下几个方面进行自我评估：

情绪波动：如果你的情绪变得异常敏感，几乎任何事情都能让你感到不快或沮丧，这可能是一个信号。

日常活动受限：当你因为焦虑或其他负面情绪而难以完成日常任务时，你需要考虑一下是否该寻求帮助。

睡眠与饮食习惯改变：睡眠质量差或者饮食习惯有所改变，都有可能表明内心存在着不稳定的状态。

社交互动减少：如果因为害怕被拒绝或评价而避免与他人交流，那么这种社交隔离本身就是一个危险信号。

虽然偶尔感到焦虑或失落是正常的情绪反应，但如果这样的感觉持续了很长时间且影响到了日常生活，那么就应当认真对待。心理医生作为专门处理心理健康问题的人才，可以提供有效的咨询和治疗服务。他们可以帮助个体识别并理解造成压抑原因，同时指导个人学习应对策略，以便更好地管理自己的情绪和行为。

此外，对于那些不确定是否应该去看心理医生的朋友们，还有一些建议可以参考：

与亲朋好友沟通，他们有时候能够提供新的视角以及支持性建议。

尝试一些简单的心理技巧，如冥想、深呼吸练习或者写日记等，以缓解紧张的情绪。

参加社区支持团体，与同样面临类似挑战的人交流经验，也许能够找到共同点并获得共鸣。

尽管上述方法对于许多人来说都具有积极作用，但是它们不能完全取代专业医疗干预。如果你的症状越来越严重，或者没有上述方法能带来改善，你仍然应该及时就诊。这不是虚弱，而是智慧的一种表现——承认自己需要帮助，不再坚持独立面对所有困难，是勇气的一种体现。

最后，由于每个人的情况都不相同，所以决定是否去看心理医生的最佳方式，就是倾听自己的内心声音。当你感觉内心已经无法继续承受，那就是最重要的时候了，无论这个声音来自何方，只要它告诉你“现在，我真的很痛苦”，那么请不要犹豫，即刻行动起来，为自己争取那份属于每个人不可忽视的幸福和安宁。