在这个世界上，每个人都可能会遇到各种各样的困难和挑战。有时候，我们可能会感觉很压抑，看不到希望，甚至感到完全失去了前进的方向。这时，我们需要学会如何去面对这种情况，找到自己的力量，继续前行。

首先，我们要认识到自己处于一种极端情绪状态。在这种状态下，人的思维往往会变得狭隘，只能看到问题而不愿意去寻找解决办法。我们应该尝试从一个更加客观和理性的角度来审视自己的状况，这样可以帮助我们更清晰地看出问题所在，并开始寻找解决之道。

其次，要建立起积极的心态。正面的思考能够帮助我们从困境中走出来。当你感觉很压抑时，不要放弃希望，而是要相信有一天，你将会超越当前的困难。你可以通过阅读励志书籍、听音乐或者参与一些爱好来提升自己的精神状态，让自己保持乐观向上的心态。

再者，与他人沟通也是非常重要的一点。当你觉得孤独无助的时候，最好的方式就是与亲朋好友交流你的感受。不管是朋友还是家人，他们都可能提供宝贵的建议或是一份理解和支持。在他们那里，你不会感到那么孤单，也许他们能帮你找到一些新的视角来看待问题。

此外，对待小事务也要保持耐心和平衡。有时候，当我们的生活中充满了大的压力时，小事情就显得不那么重要了。但实际上，它们却是日常生活中的必需品。如果把所有注意力都集中在大问题上，那么这些小事就容易被忽略，从而影响到整体的心理健康。因此，无论多忙，都要确保给予足够时间处理这些日常琐事，因为它们构成了幸福生活的一个部分。

最后，不妨尝试进行身体锻炼。这并不是为了减肥或改善外表，但它对于心理健康有着不可磨灭的地位。当身体受到运动刺激时，它释放出的内啡肽能够提高个人的情绪，使人们更加自信，有力的应对日常挑战。此外，锻炼还能让人专注于当下的动作，而不是纠结于过去或担忧未来，从而暂时忘却那些使我们感到压抑的事情。

总之，当感觉很压抑，看不到希望的时候，我们需要学会自我调节，用积极的心态、合适的人际关系、良好的习惯以及有效的情绪管理工具来帮助自己走出这段艰难时期。一旦调整好心态，再坚持下去，一切都会变成过去。而且，在这个过程中，你也许会发现隐藏在痛苦背后的机会，或许你将发现新的兴趣，或许你将成为一个更加强大的人。