自罚一天，从凌晨1点到晚上8点

今天，我决定给自己来个“禁食日”，不吃任何东西，只喝水。希望这样能让我更加专注于工作，不被外界的诱惑分散注意力。我知道这可能会很难，但我相信通过这种方式，我可以更好地管理我的时间和精力。

从凌晨1点起，我的手机就一直静音着，避免了那些无谓的打扰。我穿上了最简单的衣服，一杯水在手中，开始了一天的“禁食”。虽然这个过程并不容易，但是当我看到身边的人都在享受美味佳肴时，我感到一种奇妙的心理净化。

午餐的时候，我意识到身体已经开始有些饿了，但我坚持自己的决心。我记得小时候，每次犯错后母亲都会让我们做些额外的家务，这就是类似的自我惩罚。当你不能用物质奖励自己时，用意志力去战胜自己的欲望，也是一种成长。

下午的时候，身体变得更加疲惫，但精神却越发集中。在这一天里，没有甜品、没有咖啡机，没有任何能够提供即刻满足感的事物。这让我学会了耐心等待，并且珍视每一次真正需要休息和补充能量的时候。

晚上8点结束了，“禁食”的日子也随之结束。尽管饥饿和疲劳是不可避免的伴侣，但是那份内心上的平静和成就感，让一切都值得尝试。回顾这一天，我明白了自罚并非只是为了惩罚，而是为了提升自己，更好地面对生活中的挑战。

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