在我们日常的生活中，有些人可能会遇到各种各样的困扰和压力，这些压力如果没有得到适当的处理，就有可能演变成心灵上的痛苦。这种情况下，我们是否应该去看心理医生呢？这个问题其实很复杂，因为它涉及到了个人对自我了解的心理准备、社会对心理健康态度的接受程度以及文化背景等多方面因素。

首先，我们要明确的是，心里压抑是指那些无法通过正常方式释放出来的情绪，比如恐惧、愤怒或悲伤。长期内心压抑，不仅会影响个人的情绪状态，还可能导致身体健康问题，如消化系统疾病、免疫系统低效甚至是精神障碍。这时，如果不采取有效措施来缓解这些负面情绪，那么它们就会像一块沉重的石头一样，在你的心里造成越来越大的压迫感。

那么，当你感到心里压抑时，你应该如何行动呢？首先，你需要认识到自己的感受是正常的，每个人都会有高峰期和低谷。在某些时候，简单地与亲朋好友交流一下或者进行一些运动也许就能帮助你释放出积累的情绪。但如果这种感觉持续了很长时间，并且开始影响你的日常生活，比如吃饭睡眠都受到影响，那么这就是一个需要关注的问题了。

此时，你可以考虑去看心理医生。专业的心理咨询师拥有足够的知识和经验，可以帮助你理解自己的感受，为你提供有效的手段去应对这些负面情绪。此外，他们还能够为你提供一种安全而支持性的环境，让你无畏地表达自己，即使是在过去曾经感到难以启齿的事情上也是如此。

然而，对于很多人来说，向别人求助尤其是向专门训练过的人求助，这是一件非常艰难的事情。这往往源于对于未知领域（即心理学）的恐惧，以及担心被认为“不正常”的顾虑。但重要的是，要记住每个人都是独特的，没有任何一个人是不值得被尊重和理解的。

除了直接向专业人员求助之外，还有一种方法可以作为起点，那就是阅读相关的心理学书籍或文章。在这里，你可以找到许多关于如何应对不同情境的心理策略，这对于提升自我意识并学会更好地管理自己的情绪来说，是非常有益的一步。不过，如果你的情况比较严重，最终还是建议寻求专业的心理咨询服务。

总之，当心里出现了深刻的情感困扰或行为改变，而这些变化让你的生活质量降低的时候，无论出于何种原因，都应当认真对待。不要害怕说出自己的需求，也不要因为担忧他人的评价而错失了改善自己状况的大好机会。当黑暗笼罩着你的心灵时，请勇敢地走进那一片光明——这是一个选择，而不是唯一选项，但却又极其珍贵。如果能够做到这一点，那么无论未来发生什么，只要保持开放的心态，不断探索与学习，即使在最艰难的情况下，也能找到前行的小径。