在日常生活中，我们常常会被各种琐事和负面情绪包围，心灵变得杂乱无章。因此，清空自己，把心归零成为了很多人追求的状态。这不仅是一种精神上的修养，更是对自我认知的一次深刻探索。

首先，我们需要认识到心理的重要性。正如身体需要定期进行体检一样，心灵也需要定期进行清理。如果我们长时间地忽视内心的世界，那么就会出现压力、焦虑甚至抑郁等问题。因此，对于如何让自己的思维更加纯净、轻松，就显得尤为重要。

那么，我们又该如何去做呢？首先，从简单的小事做起，比如每天花一些时间静坐或散步，这些小动作可以帮助我们放松身心，让思维更加专注。在此基础上，可以尝试冥想这种更深层次的心灵锻炼，它能够帮助我们识别并排除那些影响我们的负面思想。

其次，要学会放手，不断地释放过去的痛苦和烦恼。这些都是重量级的心结，只有将它们一一解决或释放掉，才能真正让自己感到轻松。当你学会了接受现实，并且知道没有什么事情是永远不会改变的时候，你就能从这个过程中学会如何更好地处理未来的挑战。

再者，要培养积极向上的生活态度，即使遇到困难，也要相信自己能够克服一切。保持乐观的心态对于心理健康至关重要，因为它能够阻止消极的情绪占据主导位置，同时激发内在力量，让人感觉更加充满活力。

最后，不要忘记与他人交流沟通，这是另一种形式的心理清洁。在与家人朋友交往时，他们提供了一个安全而支持性的环境，使你感受到不是孤单一人，而是一个团队的一员，这样可以减少个人的压力和忧虑，并且得到更多的情感支持和鼓励。

总之，将自己的思想彻底更新，让生活更加纯粹，是通过不断地学习、实践和适应来实现的。而这其中，最核心的是持续不断地对自我进行调整，以达到一种平衡状态。在这个过程中，每个人都可能会找到属于自己的方法，但最终目标却是一致的——拥有一颗自由、快乐的心，为此，每个人都值得努力去实现这一愿望。