在我们的生命中，有着无数的回忆和记忆，它们如同一条长长的河流，穿越岁月，刻画出我们生活的一切。然而，这些记忆并非都是甜蜜和快乐的，有时它们会成为心灵的重石，使我们难以前行。因此，我们有时候需要学会如何清空自己，把心归零。

“清空自己把心归零”，这个概念听起来可能有些抽象，但其含义深远。在心理学上，这个过程被称为“情绪释放”或“情感解脱”。它是一种自我疗愈的手段，可以帮助人们摆脱过去的负面影响，从而达到心理上的平衡和内心的宁静。

那么，为什么要去清空自己的过去？这是因为那些积累了太多的心理阴影往往会对我们的现实生活造成干扰。比如说，当一个人遇到困难或者挑战时，如果他能将之前的情绪、经验以及相关的心理创伤从脑海中抹去，那么他就能够更加客观地面对当前的问题，从而更有效地解决问题。

此外，将不必要的情绪与记忆抛弃掉，也是为了给新开始留下空间。当一个人的心灵被过多占据时，他就无法充分准备迎接未来的机遇。而且，一旦我们决定要改变某些方面的人生，比如换工作、搬家或者结束关系等，我们就会发现这些旧习惯、新思维都需要新的环境来培育。如果没有足够的心灵空间，那么这些改变很可能不会得到真正实施。

那么，我们该如何进行这一过程呢？首先，要明确的是，“清空自己把心归零”并不意味着完全遗忘过去，而是指通过一种方式，让那些消极或痛苦的情感失去了对你今后的影响。这是一个逐步完成的事业，通常涉及以下几个步骤：

认知：首先，要意识到那些负面情感对于你的阻碍作用，并认识到它们其实是可以克服的。你可以通过写日记、谈话或其他形式来表达你的感受，以便将其付诸于纸张之上，从而减轻内心压力。

接受：接下来，你需要接受这些经历作为你人生旅程的一部分。不要试图逃避，因为逃避只会让问题更加复杂，不利于解决。而且，每一次逃避都会让你感到疲惫，因为你的潜意识知道这不是真正解决问题的方法。

释放：然后，你应该找到合适的手段来释放这些负面的感觉。这可以是一次深呼吸练习、一场运动活动还是参加支持团体等各种方式。不管是什么，都必须能够帮助你暂时离开烦恼，让身心得到短暂休息，同时也增强了应对能力。

转变：最后，在每一次释放之后，你应该尝试找出什么事情促使你产生了那种情绪，以及是否有机会改善这种情况，或许还有其他更好的选择可供考虑。这一步非常关键，因为它要求你从一个新的角度看待问题，然后寻找新的可能性和策略，以此来构建一个更加积极的人生观念。

总之，“清空自己把心归零”是一个关于自我觉察、自我接纳、自我成长的一个过程。在这个过程中，没有固定的规则，只有不断探索和实践。一旦掌握了这一技巧，就像拥有了一枚神奇钥匙，可以开启通向内在自由与幸福的大门。